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NO TE PIERDAS Qué es el «síndrome de la chica con suerte» y cómo usarlo a tu favor para que sólo te pasen cosas buenas

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Cómo potenciar la autoconfianza durante los cinco minutos que tardas en tomarte el café

Salud mental

Escribir cómo te sientes y cómo quieres sentirte es una de las claves para lograr un fuerte diálogo interno y potenciar la confianza en ti mismo. Y puedes aprovechar la pausa de la mañana en el trabajo.

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Cuando el deseo sexual desaparece: ¿significa que tu relación de pareja va mal?

Mente

Hemos hablado con la sexóloga Sonia Encinas sobre la relación entre el número de veces que practicas sexo y la salud de la relación de pareja.

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Por qué tienes que enfadarte más para ser feliz y mejorar tus relaciones con los demás

Salud mental

No es lo mismo enfado que ira. El primero es una emoción básica que necesita expresarse y ser escuchado y que puede ser un vehículo de comunicación con el otro y una herramienta para crecer.

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Por qué dormir con antifaz acaba con el insomnio (y mejora la calidad del sueño)

Sueño

Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.

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Que no te dé vergüenza: trucos que funcionan para superar esa timidez que te paraliza

Mente

Sentir una vergüenza excesiva puede llegar a limitarte. Un experto nos explica cómo evitarlo.

fluir

Claves para aprender a fluir: por qué es un error anticiparte a lo que quieres que pase en tu vida

MENTE

Fluir nos ayuda a sentirnos mejor porque nos motiva, nos da creatividad y nos ayuda a concentrarnos mejor.

Cómo mejorar tu autoestima para empezar a ser consciente de lo que vales, según Silvia Congost

Salud mental

Reconciliarte con tu pasado y desprenderte del dolor es fundamental para quererte y valorarte más.

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Sólo necesitas 16 segundos para controlar el estrés: así es como se hace

Salud mental

La respiración de Huberman es una técnica recomendada por Harvard y Stanford para disminuir la ansiedad y que puedes llevar a cabo siempre que lo necesites y en cualquier lugar.

Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria

Mente

El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.

Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés

Meditación

Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.

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