Terapia autógena, la técnica de mindfulness para relajarte más rápido y dormir del tirón
Dormir bien
Esta serie de ejercicios te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo para poder conciliar el sueño en menos tiempo y dormir mejor y más profundamente
Cómo superar la ansiedad como si fuera un videojuego: el plan por niveles que funciona
Psicología
Superar la ansiedad no es nada sencillo, ni mucho menos lo es el momento de enfrentarse a ella, pero la cosa cambia si intentamos irla venciendo escalón a escalón.
Hemos encontrado la cama donde mejor se duerme de todo Madrid
Dormir bien
El colchón, la almohada, las sábanas... En el Four Seasons, nada se deja al azar. Este es el secreto de la experiencia Signature Sleep.
4 ejercicios fáciles para potenciar tu fuerza de voluntad
Mente
Pensar que no tienes fuerza de voluntad sólo porque no eres capaz de conseguir aquello que te propones, es un error. Estos tips te ayudarán a potenciarla y a deshacerte de aquello que no te está ayudando.
Claves para aprender a decir que no sin sentirnos mal al hacerlo
Mente
Hablamos mucho del consentimiento pero, ¿realmente sabemos decir que no? Aprender bien a marcar nuestros límites, desarrollar el pensamiento crítico y educar en la reflexión son cruciales.
Qué hábitos de vida tienes que cambiar para dormir mejor y ser más feliz
FELICIDAD
Salir de casa antes del amanecer y volver de noche. Nuestros horarios y las jornadas de trabajo no ayudan a adoptar rutinas de sueño. Incorpora sencillos hábitos y vuelve a dormir como un bebé.
Trucos fáciles para acabar con el insomnio y conciliar el sueño en menos de cinco minutos
Dormir bien
Más de 4 millones de españoles padecen insomnio crónico y ostentamos el primer puesto mundial en el uso de benzodiazepinas. Te contamos las pautas correctas para afrontar este trastorno del sueño.
Deja de quejarte: las claves para conseguirlo, según Víctor Küppers
Psicología positiva
Dejar de quejarnos es una tarea que se ha convertido en algo casi imposible, pero con estos 6 tips fáciles de Víctor Küppers aprenderás a vivir sin quejarte y ser más feliz.
Las diferencias entre cerebro y mente: cómo sacarle el máximo partido a tu inteligencia
Mente
Comprender el modo de actuar de nuestra mente y nuestro cerebro puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos y la relación con las demás personas. El neurocientífico Ignacio Morgado explica cómo.
El ruido blanco te ayuda a dormir mejor y más rápido, pero no es el único
Sueño
El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.
Lo más
visto
Alimentación
_Estos son los alimentos que más pesticidas llevan, según la OCU
Salud mental
_Por qué confundimos estrés y ansiedad: cuáles son sus diferencias y cómo ponerle solución
Salud hormonal
_Claves para cuidarse bien a los 50: los tres hábitos que tienes que cambiar
Bienestar integral
_Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?
Salud mental
_Cómo dejar de sentirte culpable por todo
Siguenos :)
Welife hoy
Bailar para ser felizInfusiones para dormirDepurar el hígadoAtrofia vaginal
