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NO TE PIERDAS Cómo dejar de tener hambre siempre: así puedes controlar el apetito fuera de las comidas

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Bed rotting, la tendencia viral que te encierra un día en la cama para acabar con el estrés (y desequilibra tus patrones de sueño)

Sueño

En contra de lo que promete, el bed rotting no sirve para combatir el estrés, sino todo lo contrario, y, además, es fatal para el sueño y para la digestión.

Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo

Salud mental

No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.

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¿Sabes si eres una Persona Altamente Sensible? Las claves para reconocerlo

Salud mental

Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.

Las frases que tienes que decir para empezar a poner límites

Salud mental

Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.

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Yoga nidra, la disciplina que en 45 minutos te ayuda a descansar lo mismo que una siesta de tres horas

Sueño

Según un reciente estudio, esta práctica de yoga, que se recomienda para dormir, puede reducir la ansiedad más, incluso, que la meditación y ayuda a dormir profundamente.

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El truco para dejar de enfadarte con tu pareja y discutir menos (y mejor)

Mente

Tener discusiones es inevitable, pero de cómo las gestiones dependerá el estado de tu relación de pareja. Estos son los consejos de experto para que una discusión no se convierta en pelea.

Nekane González: «Muchas veces llenamos nuestra agenda para no quedarnos solos con nosotros mismos»

Salud mental

La antropóloga y coach Nekane González asegura que aquello de "tú puedes con todo" es uno más de los mantras limitantes que nos invaden. Descubre su fórmula para fluir entre incertidumbre e inseguridad.

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Estos tres factores ambientales pueden empeorar (y mucho) tu ansiedad

Salud mental

Están alrededor de todos nosotros, pero no somos conscientes de la importancia que tienen para el bienestar de nuestra mente. Te contamos cuáles son.

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Ocho hierbas frescas que usas para cocinar y además te ayudan a conciliar el sueño y dormir bien

Sueño

Además de servir para condimentar tus recetas, algunas hierbas como la albahaca o el tomillo también son útiles para descansar. Después de leer este artículo, querrás plantar un mini huerto en tu ventana.

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Marta Parella: «Todos deberíamos practicar una hora semanal de autocuidado y desconexión de los demás»

Salud mental

Marta Parella es coach especialista en autoestima y gestión emocional. Con su libro "Eres el amor de tu vida" nos propone prácticas semanales que aumentarán nuestra propia validación y confianza.

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