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Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo)

Bienestar mental

Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.

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Cómo usar la meditación para ser más feliz y encontrar el equilibrio

Meditación

Salir de la rueda de hámster es difícil, pero cada vez son más las personas que reivindican la meditación como práctica de profunda calma y proyección. Analizamos sus pilares en busca de felicidad interna.

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Cristina Mitre y Marta Marcè, protagonistas de los directos WeLife de marzo

Comunidad WeLife

La periodista premiada con un Ondas y la nutricionista experta en menopausia nos acompañarán en sendas entrevistas a través de nuestra cuenta de Instagram los días 22 y 29 de marzo, respectivamente.

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Trucos fáciles para controlar la ira: cómo enfadarte menos para ser (mucho) más feliz

Bienestar mental

Si la cólera se está apoderando de tu vida, ha llegado la hora de redescubrir qué te hace feliz y dejar que la hostilidad salga de ti.

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Pequeños hábitos diarios que mejoran tu productividad sin esfuerzo

Mente

Con hacer pequeños cambios en nuestra rutina podemos ver cómo nuestros resultados en las actividades del día a día se multiplican y nos sentimos más motivados. Aquí las claves.

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¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras

Dormir bien

Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.

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Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad

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Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.

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He empezado a ir andando al trabajo y así me ha cambiado la vida

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Caminar antes de empezar mi jornada laboral me ha hecho planteármela de otra manera y me ha ayudado a reducir mi ansiedad y a ser más productiva.

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Cómo identificar a las personas tóxicas y qué hacer para evitarlas

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Saber identificar a una persona tóxica a tiempo puede salvarte de muchos dolores de cabeza y malestar emocional. Conoce todas las claves para reconocerlas.

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Terapia autógena, la técnica de mindfulness para relajarte más rápido y dormir del tirón

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Esta serie de ejercicios te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo para poder conciliar el sueño en menos tiempo y dormir mejor y más profundamente

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