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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Claves de experto para dormir mejor durante la menopausia

Menopausia

Los trastornos de sueño afectan hasta el 60% de las mujeres en esta etapa. Mantener unos buenos hábitos es fundamental para conseguir un descanso realmente reparador.

Por qué no puedes escapar de una relación tóxica: así te engancha el amor

Salud mental

Aunque te cause dolor y tengas que anteponer tus deseos a los suyos, necesitas su aprobación y añoras los (contados) momentos buenos en los que te hacía feliz.

Dismorfia corporal: por qué te sucede y cómo aprender a controlar tus complejos

SALUD MENTAL

Cuando un rasgo de tu cuerpo se convierte en una obsesión y lo percibes como un defecto que te impide vivir, estás ante un trastorno dismórfico corporal.

Cómo saber si tu pareja piensa en su ex: estas son las señales que lo demuestran

Mente

Todo lo que haces le recuerda a su ex pareja, con la que te compara continuamente sin dejar de halagar lo muy bien, o lo muy mal, que lo hacía todo. Es el momento de que os sentéis y lo habléis.

Por qué tienes que volver a escribir a mano: así te ayuda a organizar tu vida y tu cabeza

Mente

¿Cuándo fue la última vez que cogiste un bolígrafo para plasmar tus pensamientos o emociones? Una experta nos explica qué beneficios aporta.

A ser depresiva también se aprende: este es el patrón común que hace a las mujeres más propensas a la depresión

Salud mental

La psiquiatra, directora del Instituto Psiquiátrico Ipsias, asegura que las mujeres son más vulnerables ante la depresión y explica el por qué.

Habla con tu yo del futuro: cómo pensar en ti a largo plazo puede ayudarte a tomar mejores decisiones

MENTE

¿Crees que tu "yo del futuro" estará orgulloso de ti, o que lamentará los caminos que sigues? Para tomar mejores decisiones, piensa a largo plazo y en cómo quieres verte al echar la vista atrás.

En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente

Sueño

Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.

Las tres Ps que impiden que alcances todos tus objetivos: perfeccionismo, procrastinación y parálisis

Mente

La búsqueda continua de un resultado inalcanzable (perfeccionismo) hará que pospongas tus tareas (procrastinación) y que tu autocrítica por tu falta de acción te desmotive y te bloquee (parálisis).

Cómo identificar a las personas egoístas: así puedes ponerles límites para evitar que se aprovechen de ti

SALUD MENTAL

No esperes que cambien: es más fácil que seas tú quien, al poner tus propios límites, equilibre y sanee esas relaciones.

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