Escribir un diario como terapia de mindfulness que nos obliga a apreciar nuestros aciertos y a ser constantes en nuestros objetivos No lo pienses, escríbelo Nuestro cerebro suele construir un relato que no siempre refleja la realidad. Da más valor a lo negativo que a lo positivo y valida que huyamos del esfuerzo. Anota todo y controlarás tu propio relato.
Perfeccionismo relativo o cómo rozar la excelencia, sin dejarse la vida en ello Ser Doña Perfecta daña gravemente la salud Buscar la excelencia no es el problema. Creer que solo lo perfecto vale, sí. El perfeccionismo relativo enseña a soltar sin rendirse
Rosalía, la motomami del empoderamiento espiritual, prefiere estar fuerte a ser perfecta y no teme al fracaso La diva cambiante, al estilo WeLife Ha pasado de encarnar la juerga en Despechá, a recluirse en una magnífica espiritualidad en Lux. Cambiante y segura de su nuevo yo. Bienvenidos a la nueva Rosalía
Tómate unas “calmaciones”: por qué sienta fenomenal hacer una pausa y alejarse de la vorágine diaria Dile stop al ruido El 'palabro' calmaciones no existe. Es una mezcla de vacaciones y calma y se aliña con muchas horas de tranquilidad, nada de ruido y tiempo para ordenar ideas alejados del mundanal ruido.
Reuniones a las que no te avisan y responsabilidades que ya no te asignan: te están haciendo luz de gas en la oficina Una luz que es más bien un apagón No van directamente contra ti. Simplemente, te ignoran. Técnicamente no es mobbing, sino gaslighting y supone un desgaste emocionar progresivo que mina tu potencial. Es hora de ponerle fin.
Amaia Montero: “En este país, engordar es lo peor que puedes hacer” del éxito a la ansiedad Amaia Montero cayó bajo el peso de la fama, la autoexigencia y la mirada ajena. Hoy, su regreso es también una lección sobre salud mental y segundas oportunidades
Trabajar mucho y una copa de vodka por la noche: los secretos de longevidad de Vera Wang Estilo WeLife, en clave longevidad con estilo A sus 76 años, la diseñadora parece tener unos eternos 35. ¿Cuáles son sus secretos para esa eterna juventud? Un par de pistas: ritual rapidito de limpieza por la noche y alguna escapada al Mc Donald's.
Perdonar no es capitular ni olvidar, pero sí una excelente terapia antiestrés Deja de cargar con el rencor A nadie le gusta que le hagan daño. Pero mantener el rencor de por vida no ayuda al bienestar emocional. En cambio, perdonar tiene beneficios en la salud
Viola Davis y el superpoder de tomar decisiones sin esperar el momento perfecto Estilo de vida WeLife, versión aquí y ahora Si le das muchas vueltas a las cosas esperando la persona ideal, el lugar perfecto y el momento idóneo, lo más probable es que no avances. Te lo dice Viola Davis.
Si el entorno te hace dudar de ti, quizá no eres tú: es el entorno Lo difícil de brillar en un sitio que apaga A veces no es falta de confianza, es exceso de desgaste. Hay entornos que apagan sin gritar, y lo difícil es darse cuenta a tiempo
