Todos los beneficios de cantar: un mindfulness que actúa como terapia antiestrés, fortalece los pulmones y mejora el sistema inmunitario Incluso sin entonar bien Interpretar una melodía a pleno pulmón mejora la respuesta inmunitaria. Si además se hace en grupo, incrementa la sensación de pertenencia a un colectivo y el apego.
Antonio López, experto en economía digital, advierte del burnout: «Si tú te rompes o tu equipo se quema, tu producto acabará por caer» La salud mental es el KPI que nadie mide Aunque trabajemos con tecnologías digitales, no somos máquinas. Nuestro cerebro necesita desconectar para recuperar toda su creatividad. Desoír las señales de alarma puede arruinar tu carrera.
Sienna Miller, inesperado embarazo y el rebranding de las mujeres de 40 años Estilo WeLife, en clave maternidad espléndida A sus 43 años, la actriz ha anunciado su tercer embarazo sobre la alfombra roja con un vestido transparente de Givenchy. ¿Y por qué no iba a hacerlo?
Mucho más que un baño termal: el curioso ritual del onsen que fascina a los japoneses Bañarse en familia Se entra desnudo y hay que ducharse por completo, cabello incluido, antes de entrar en un baño que también usan otras personas. El ritual del onsen japonés es extraño y fascinante a al vez.
Tu chat de amigas y el tardeo son medicina preventiva: el flourishing de Harvard que los españoles llevamos años haciendo El entorno social es una cura antiestrés Nuestras abuelas ya hacía flourishing sin saberlo. Ellas se sacaban las sillas a la fresca y se ponían al corriente con las amigas mientras cosían. Era su seguro de salud mental.
Jeff Goldblum se confiesa: le gusta lo que hace y siempre pasión por disfrutar de la vida sin complejos Estilo WeLife, en clave solo se vive una vez El actor se confiesa como un tipo disfrutón. Reconoce que vive cada día haciendo lo que le gusta y agradecido por poder dedicarse a un oficio que le apasiona.
Consejo para ofendiditos recalcitrantes: ya es hora de dejar de nadar a contracorriente y montar un drama por todo No eres Juana de Arco Ir siempre a la contra rara vez funciona y nos agota emocionalmente. La psicóloga Olga Albadalejo recomienda asumir que la fatalidad existe y adoptar una actitud positiva por salud mental.
Mostrar que estás mal no es regodearte en el dolor, ni ser un muermo, sino asumir tus emociones negativas sin culpa Di no a las sonrisas forzadas No importa que las malas caras estén mal vistas en la sociedad. La inteligencia emocional no es pensar en positivo, sino permitirnos nuestras emociones negativas sin sentirnos culpables.
Gritar, hacer punto o quedar con las amigas: los trucos de las famosas para mantenerse en forma y no perder la cabeza con la fama Confesiones sin talonario por medio Algunas son excéntricas por naturaleza. Otras podrían ser nuestra mejora amiga al borde de un ataque de nervios.
Hugh Grant, de galán guaperas al gruñón oficial de Hollywood: si hay un Grinch quejica en este mundo, es él Estilo WeLife, en versión cascarrabias entrañable En tiempos de sonrisas forzadas y complacencia, el actor ha hecho de las quejas y los bufidos parte de su personalidad. Y la verdad es que lo borda.
