Dormir sin dar vueltas: un práctico ejercicio de dos minutos para soltar el run-run mental El lujo de despertar en la misma posición La noche empieza cuando decides qué dejas fuera de la almohada: ecología mental, el hábito que ordena la cabeza y te ayuda a descansar (entre otras cosas)
Quédate en lo que duele un poco: ahí es donde empieza el aprendizaje Entrenando el malestar Lo que roza y molesta es justo lo que te hace crecer: la incomodidad funciona como gimnasio para el cerebro y taller de creatividad
El arte de concentrarse: tres llaves sencillas para domar la mente dispersa MENTE La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. El reputado maestro de yoga Ramiro Calle señala unas sencillas estrategias que ayudan a aprender a poner el foco.
Mono de cariño: por qué sigues pensando en tu ex aunque no quieras volver Pasar página Cuando crees que extrañas a tu ex, quizá solo añoras los buenos días por WhatsApp: así se reconoce y gestiona el mono de cariño
«Necesito un break»: la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental La cantante dice hasta luego tras un año complicado Un minuto y 22 segundos. Es el tiempo que tardó la cantante Lola Índigo en expresar a los fans su fatiga mental y su necesidad de trazar una pausa en su carrera.
Dudar, cuestionar, elegir: cómo resolverían los grandes filósofos los dilemas de hoy Filosofía antigua para la vida moderna Ni apps ni gurús: las mejores “herramientas de vida” las inventaron Sócrates, Nietzsche o Beauvoir. Ideas que sirven para tus dilemas de hoy
Depresión como brújula vital: la lección olvidada de Carl Jung pistas para mirar por dentro Crisis, ansiedad, depresión… para Jung no eran fallos del sistema, sino coordenadas de un mapa interior que te obliga a mirar donde nunca miras
Del miedo a perderte algo a la alegría de perdértelo todo JOMO gana a FOMO Ves el grupo de WhatsApp ardiendo y el feed lleno de planes. Tú, en pijama, sopesas si el verdadero lujo no será precisamente quedarte fuera
Ese de la imagen no eres tú: por qué no te reconoces en las fotos ¿Quién miente: la cámara o tu? Al mirarte en una foto algo no encaja: el reflejo del espejo y el de la cámara no coinciden. No es vanidad ni drama, es pura ciencia y percepción
Manual de primeros auxilios para el cabreo de septiembre Kit anti-bajón Septiembre es el mes que concentra más quejas, enfados y bajones emocionales. Consejos de experta para no amargarse
