NO TE PIERDAS Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina
SALUD MENTAL
Si pasas noche y día pendiente de quién te ha dado un like y sientes la presión de contestar de forma inmediata cualquier notificación, ten cuidado: tu estrés sube por las nubes y el cortisol se dispara
Mente
La psiquiatra experta en relaciones Ana Isabel Sanz nos habla de esta práctica, que merma la autoestima de quienes la padecen.
MENTE
Dejar el móvil en casa, vivir el presente, hacer vida social, no compararse con los demás... La ciencia ha demostrado que hay pequeños gestos del día a día que ayudan a ser más felices. Conócelos.
Mente
Las personas que leen libros a diario tienen una mayor capacidad de memorización y concentración, son más empáticas y creativas, se sienten más felices y relajadas y viven más años.
Salud mental
Los efectos psicológicos que ha dejado la DANA en Valencia se pueden solventar con la red de apoyo y solidaridad impulsada por voluntarios, junto a profesionales como la psicóloga Belén Colomina.
Sueño
Aprender a focalizar la atención es básico para rendir en el trabajo y en los estudios. Además de reducir las distracciones, el sueño es un factor crítico para conseguir concentrarnos de verdad.
MENTE
Las gamers buscan juegos que les hagan pensar y aumenten sus habilidades. Una neurocientífica explica cómo este tipo de retos virtuales ayudan a mejorar las capacidades cerebrales.
Mente
Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
Mente
En esta dinámica de pareja, ambos miembros aceptan y consienten que el otro tenga encuentros sexuales o románticos fuera de la relación.
MENTE
El equilibrio y la búsqueda del término medio son la esencia de este concepto que busca hacernos la vida más fácil y feliz. José María Galofré, CEO en España del fabricante sueco Volvo, lo analiza.
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