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Los podcast sobre salud mental, ayudan a la gestión de emociones

La salud mental se ha convertido en uno de los temas favoritos de los podcast. / Unsplash.

PSICOLOGÍA

Los 5 mejores podcast con los que ganarás en salud mental

El formato que arrasa pone al alcance de tus oídos a los mejores expertos para aprender a gestionar tus emociones. ¿Quieres saber cuáles son nuestras recomendaciones?

Por Mónica Heras

6 de octubre de 2022 / 10:39

La salud mental se ha visto vapuleada durante la pandemia, convirtiéndose en una de las principales preocupaciones y los datos recogidos por el CIS lo dejan bastante claro. En España, el 41,9% de la población ha tenido problemas de sueño, el 38,7% se ha sentido cansado o sin energías, el 35,1% admite que ha llorado en el último año y medio, por no hablar de que se han prescrito más del doble de ansiolíticos y antidepresivos.

Con este panorama, no es de extrañar que estemos ávidos de cierta información, especialmente de aquella que nos ayudan a gestionar mejor las emociones, o a entender el complejo engranaje de nuestro cerebro. En este sentido, los podcast se han convertido en una opción estupenda para escuchar contenido de calidad mientras haces otras tareas como conducir, hacer ejercicio, cocinar, etc., por lo que hemos seleccionado los mejores podcast sobre salud mental. ¿Escuchamos?

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Los mejores podcast sobre salud mental

Entiende tu mente

Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica Cebrián están detrás de uno de los podcast más escuchados sobre psicología. Estrenan un capítulo semanal y la clave de su éxito está en la naturalidad con la que hablan de problemas tan comunes como el síndrome del explorador, o de cómo tenemos que aprender a pedir ayuda. Aprenderás a conocerte mejor y, por lo tanto, a gestionar eficazmente muchos de las situaciones que te pueden desequilibrar. Por cierto, acaban de publicar libro. En Spotify.

Se regalan dudas

Las mexicanas Lety Sahagún y Ashley Frangie están al frente de un podcast que, según sus palabras, nació “para que encuentren un espacio donde puedan conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas.” A lo largo de sus 4 temporadas, encuentras entrevistas con expertos de renombre hablando de creencias, liderazgo, abundancia, afirmaciones, o el síndrome de la impostora. Cada martes en Spotify.

Además, también tienen otros dos podcast de episodios cortos de 5 minutos, enfocados en cómo empieza y terminas tu día. Con «Despertando podcast» y «Durmiendo podcast», podrás poner una intención y propósito a tu día, o superar el insomnio y mejorar la calidad de tu sueño.

Somos estupendas

Yaiza Sanz dirige este podcast, cuyo objetivo es el de ayudar a todo aquel que esté pasando por un mal momento. Hablan acerca de la ansiedad, los miedos, la falta de autoestima, el perdón, etc. En definitiva, es un un espacio en el que aprenderás, de la mano de sus psicólogas, todo sobre el bienestar, el autocuidado y las emociones para mirar hacia entro y florecer. Cada domingo en Spotify y Apple Podcast.

Psicología y bienestar

¿Quién no ha oído hablar de Patricia Ramírez, mejor conocida como Patri Psicóloga? Además de una estupenda profesional de la salud mental, también es una gran comunicadora, que ofrece contenido valioso en sus redes sociales, en su blog y ahora, también en su podcast en forma de píldoras de relajación, autoayuda y psicología deportiva para mejorar tu bienestar.

Podcast sobre salud mental: ¡Con amor, carajo!

Lorena Aguirre e pedagoga, neuropsicóloga y coach de vida y, con un estilo muy desenfado e informal, toca temas tan serios como las relaciones interpersonales sanas, la aceptación de las emociones, o cómo tomar las riendas de tu vida. Lorena dice que es un podcast de «autoayuda para gente que odia la autoayuda». Con amor las cosas cambian mucho más que con castigos. En Spotify.

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