NSDR. No es meditación. No es siesta. Es otra forma de descansar (y funciona)
Sueño
¿Tu cerebro está al límite? Esta técnica viral promete resetearlo en solo 10 minutos sin cama, esfuerzo ni legañas...
Cuando el cansancio no está en cómo duermes, sino en cómo te despiertas
Sueño
¿Eres del club de los que duermen y siguen agotados? Dormir siete u ocho horas seguidas ya no es garantía de nada si tu cerebro sigue en penumbra a las diez de la mañana.
El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas
SUEÑO
A partir de los 50, dormir bien puede convertirse en un desafío. El sueño se vuelve más ligero, más corto y menos reparador. Pero no todo está perdido.
Por qué los expertos en sueño recomiendan dormir sobre el lado izquierdo
SUEÑO
Si tienes reflujo, sufres de piernas inquietas o estás embarazada, dormir sobre tu lado izquierdo es la mejor opción. Descubre cómo y por qué beneficia a tu descanso.
Si quieres que algo no se te olvide, memorízalo antes de irte a dormir
SUEÑO
El sueño, especialmente en sus fases profundas, prepara el cerebro para el aprendizaje del día siguiente y ayuda a fortalecer los nuevos recuerdos aprendidos durante el día anterior.
Qué son las parejas ASA, la tendencia en relaciones amorosas aburridas que arrasa en España
Sueño
Una nueva tendencia amenaza el reinado de la clásica cucharita: cada vez son más las parejas ASA, es decir, que eligen dormir separados. Y la ciencia respalda su elección.
Cena casera y en compañía, la clave para tener un sueño reparador
Sueño
Lo que comemos antes de dormir influye directamente en la calidad de nuestro sueño. Descubre cómo cuidar este momento del día.
Dormir bien para vivir mejor: el poder preventivo del sueño
SUEÑO
Descansar adecuadamente no sólo te llena de energía, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
Por qué esta almohada te ayuda a dormir mejor (y a dejar de roncar)
SUEÑO
La clave está en el relleno de mijo, un cereal que es capaz de mejorar tu respiración y de mantener una temperatura óptima durante la noche.
La falta de sueño es la responsable de que tu cabeza se llene de malos recuerdos
Sueño
La actividad de la corteza prefrontal, encargada de mantener a raya los malos recuerdos, se ve mermada por la falta de sueño, por lo que las vivencias negativas se apoderan de la mente.
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