Sueño
Una nueva tendencia amenaza el reinado de la clásica cucharita: cada vez son más las parejas ASA, es decir, que eligen dormir separados. Y la ciencia respalda su elección.
Sueño
Lo que comemos antes de dormir influye directamente en la calidad de nuestro sueño. Descubre cómo cuidar este momento del día.
SUEÑO
Descansar adecuadamente no sólo te llena de energía, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
SUEÑO
La clave está en el relleno de mijo, un cereal que es capaz de mejorar tu respiración y de mantener una temperatura óptima durante la noche.
Sueño
La actividad de la corteza prefrontal, encargada de mantener a raya los malos recuerdos, se ve mermada por la falta de sueño, por lo que las vivencias negativas se apoderan de la mente.
Sueño
Rellenas con materiales densos y pesados, ofrecen la sensación de recibir un cálido y reconfortante abrazo, por lo que son muy útiles para lograr un sueño reparador o aliviar el estrés.
SUEÑO
Respeta los ritmos circadianos y es más compatible con las rutinas, aunque no tiene porqué ser más saludable que quedar en horario nocturno.
Sueño
Al dormir, el cerebro elimina la conocida como proteína amiloide, asociada con altos niveles de demencia y Alzheimer.
Sueño
La experta en sueño, autora del libro Aprende a descansar y directora de El blog de Jana Fernández, defiende que debemos convertir el sueño en una prioridad y comparte con nosotros sus poderosas razones.
Sueño
Compartir cama con tu pareja ayuda a mejorar la calidad del sueño y aporta numerosos beneficios para tu salud. Además, la postura que adoptas revela los aspectos clave de tu relación.
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