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El dilema del sueño
El insomnio crónico está vinculado al exceso de peso y a los estados depresivos y aumenta en la menopausia. Algunos medicamentos para mejorar el sueño tienen una cara B: engordan.
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La ciencia del descanso
Dormir bien no es un capricho: es clave para la memoria, la creatividad y la salud. Descubre los trucos para conciliar el sueño y descansar de verdad
El lujo de despertar en la misma posición
La noche empieza cuando decides qué dejas fuera de la almohada: ecología mental, el hábito que ordena la cabeza y te ayuda a descansar (entre otras cosas)
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No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
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El sueño, especialmente en sus fases profundas, prepara el cerebro para el aprendizaje del día siguiente y ayuda a fortalecer los nuevos recuerdos aprendidos durante el día anterior.
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