Terica Uriol, la nutricionista de la dieta del bocadillo: «Cuando más se pica es por la noche y no pasa nada por comer pan»
ALIMENTACIÓN
Descubre los secretos de este método de alimentación que ha transformado el físico de famosos y futbolistas.
ADELGAZAR
Alimentos con calorías vacías: qué son y por qué hay que evitarlos a toda costa
Son alimentos que, carentes de todo valor nutricional, aportan un contenido exagerado de calorías. Como ocurre con los dulces o la comida rápida.
ALIMENTACIÓN
El zumo de limón con aceite de oliva arrasa en internet: analizamos la bebida que promete depurarte y bajar de peso
ALIMENTACIÓN
Tomados por separado son muy buenos para la salud. Pero por mucho que se haya vuelto viral, no hay ninguna evidencia de que su combinación potencie sus beneficios.
Por qué el burpee es el ejercicio más completo para fortalecer todo el cuerpo y perder grasa
EJERCICIO
El burpee es un ejercicio muy completo que no está al alcance de todo el mundo sin un buen nivel físico. Pero siempre hay maneras de llegar a realizarlo correctamente.
Qué es la Dieta OMAD: analizamos con expertos si es bueno comer una sola vez al día
ALIMENTACIÓN
La clave es concentrar toda la ingesta de alimentos en una única comida que dure como mucho una hora y ayunar las 23 restantes.
Caminar con pesas en los tobillos: cómo utilizarlas correctamente para subir la intensidad de tus paseos (y tonificar tus piernas y glúteos)
EJERCICIO
Colocarte unas pesas en los tobillos fortalecerá tus huesos y te ayudará a perder más peso, ya que quemarás más calorías sin necesidad de tener que aumentar el ritmo.
Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol
ALIMENTACIÓN
Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto, además de otros beneficios.
Esta es la especia que reduce tu inflamación a partir de los 50: cómo tomarla todos los días
ALIMENTACIÓN
Utilizado desde hace milenios como remedio medicinal, el azafrán es un potente antioxidante que llena tus platos de sabor mientras protege tu corazón y tu cerebro. Y mucho más.
Los cuatro signos que alertan que puedes estar sufriendo un déficit nutricional
ALIMENTACIÓN
La carencia de nutrientes que promueven algunas dietas pueden afectar a tu salud. Estas son las señales que emite tu cuerpo cuando sufres un déficit nutricional.
Esta es la razón por la que cuando abres una bolsa de patatas fritas no puedes parar de comer hasta dejarla vacía
ALIMENTACIÓN
Ricas en sal y en almidón, las patatas chips activan el sistema de recompensas del cerebro y nunca te sacian. Y como la energía que aportan se desvanece rápidamente, siempre necesitarás más.
Los riesgos de tomar la fruta en zumo: por qué los expertos lo desaconsejan
ALIMENTACIÓN
Los zumos contienen multitud de nutrientes y te ofrecen un chute inmediato de energía, pero ni te sacian ni te aportan los beneficios de una fibra que se ha quedado en el exprimidor.
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