¿Vives o solo sobrevives? Cuando tu vida es brillante por fuera, pero no eres feliz MENTE No importa que desde fuera se te vea radiante. Si por dentro sientes vacío es hora de cambiar. Y lo primero es identificar tres señales que indican que has perdido tu propósito.
No soy yo, eres tú: cuando las críticas esconden proyecciones de frustraciones ajenas VER LA PAJA EN EL OJO AJENO Hay quienes proyectan en los demás sus miedos o frustraciones. Censuras, reprueban o critican sin pudor, cuando, en realidad, lo están viviendo en primera persona.
Adictos al estrés: cuando estar todo el día al pie del cañón proporciona un enorme placer NO CULPES AL CORTISOL POR NO SABER DESCONECTAR Si eres incapaz de tomarte un descanso, te molesta el silencio y siempre tienes necesidad de estar ocupada, eres una yonqui del cortisol. Y acabará pasándote factura en la salud.
La implacable regla del 9 dispara los escarceos e infidelidades al acercarse la crisis de los 40 y 50 SEÑALES DE ALARMA A LOS 39 Y 49 Los cambios de década son momentos de crisis de identidad y de pareja. De plantearse si uno es feliz o puede aspirar a más. De caer en la tentación para comprobarlo.
De las microduchas a los microentrenamientos: la moda de hacer todo en formato breve MEJOR POCO QUE NUNCA Caminar 2 minutos, 30 segundos bajo el agua fría, enderezar la espalda o leer una página de un libro. Cuando el bienestar no requiere de rutinas intensivas, aunque sí constantes.
¿Es ansiedad o estrés? Aprender a distinguirlos es el primer paso para controlarlos LLAMAR A LAS COSAS POR SU NOMBRE El término ansiedad se ha colado en nuestras conversaciones cotidianas. Y lo confundimos sin pudor con el estrés, lo que complica su abordaje y mejora.
Juan Lucas Martín, psicólogo: «El interruptor eficiente para frenar la ansiedad no está en la mente, sino en nuestro propio sistema nervioso» DESBLOQUEAR EL ESTRÉS El estrés y la ansiedad son las dos bestias negras de la sociedad occidental. Y no lo son por las cifras de personas que reconocen padecerlos, sino porque se están abordando de forma ineficiente.
¿Despecho o derecho al brillo? Lo que hay detrás del ‘glow up’ de las recién divorciadas en TikTok BORRÓN Y CUENTA NUEVA Tras una ruptura sentimental, miles de mujeres muestran en redes su asombroso cambio físico. Analizamos con expertos si este renacimiento es una recuperación biológica real o una simple estrategia mediátic
Olvida las pastillas para dormir: la forma más bonita de descansar es abrazada a esa persona a la que quieres de verdad DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO 2026 El calor corporal y la cadencia de la respiración del otro son el mejor somnífero. Por eso quedarse acurrucado junto a tu media naranja y dormir como un bebé no es casualidad.
Reglas no escritas para abordar una conversación sin pensar en tu lucimiento y conectar bien con tu interlocutor HABLAR ES COSA DE DOS Y HAY QUE SABER ESCUCHAR Abordar una conversación pensando en cuál será tu próxima pregunta sin escuchar a quien está hablando solo te distancia de la charla. A ser espontáneo sin decir banalidades también se aprende.
