Así debes planificar tu entrenamiento con la llegada de la menopausia si nunca has hecho deporte
EJERCICIO
El deporte puede aliviar los síntomas de la menopausia, además de frenar el deterioro muscular y óseo tan propio de esta etapa.
MENOPAUSIA
Todo lo que te pueden aportar los ejercicios de resistencia a partir de los 45 años
Este tipo de entrenamiento, que prioriza la duración de un esfuerzo de bajo impacto, puede convertirse, de car a la menopausia, una gran alternativa (o complemento) al trabajo de fuerza.
CUERPO
Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud
CUERPO
A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.
Estos son los beneficios de meditar durante la menopausia: de reducir el estrés a aliviar los sofocos
MENTE
Parar 10 minutos al día y tomar consciencia de lo que nos sucede en cuerpo y mente se traduce, a la larga, en numerosos cambios positivos muy interesantes en esta etapa de desequilibrio hormonal.
Estas son las razones por las que te notas la piel amarilla en menopausia y las mejores cremas para combatirlo
BELLEZA
El incremento del cortisol y la glicación se encuentran detrás de esta problemática cutánea que se traduce en un tono apagado y cetrino que nadie quiere tener. Algunas fórmulas se centran en evitarlo.
Natalia Gennaro, ginecóloga de ASISA: «Síntomas como la niebla mental, la ansiedad o el mal humor tienen un origen inflamatorio»
ASISA WELIFE MENOPAUSIA
La nueva edición de ASISA WeLife Menopausia volvió a ser todo un éxito. Unas 300 mujeres asistieron a la cita donde aprendieron a cuidar de su alimentación, su vida sexual y su mente.
Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia
SALUD HORMONAL
Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.
Descubre todo lo que puedes aprender sobre cambios hormonales en ASISA Welife Menopausia Madrid
EVENTOS
Si quieres vivir la menopausia con plenitud y bienestar, no te pierdas el próximo evento dedicado a las mujeres que cumplen años felices.
Estas son las mejores semillas que puedes tomar en menopausia
ALIMENTACIÓN
Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
Estas son las cremas más recomendadas en menopausia para presumir de una piel saludable y bonita
BELLEZA
Los laboratorios centran su atención en las pieles maduras. Desde el origen genético de la flacidez a activos que enfrían la piel ante los sofocos, estas son las innovaciones más interesantes.
5 claves para entrenar durante la menopausia, según Paula Butragueño, la creadora de InspiraFit
SALUD HORMONAL
Descubre cómo mantenerte activa, fuerte y feliz en esta etapa de la vida con los consejos de una experta en fitness consciente.
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