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Nutrición

Por qué vives más si comes menos: así es cómo reducir las calorías alarga la vida

Según un estudio de la Universidad de Columbia, reducir nuestra ingesta calórica un 25% puede aumentar la longevidad y mejorar la calidad de vida.

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Por qué te sienta mal el café en ayunas (hay una explicación científica)

Si eres de lo que lo primero que hacen en el día es beber un café, sin comer nada, deberías de leer la opinión de una experta sobre el tema.

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Salsas, el enemigo de una dieta saludable: aprende a aliñar tu comida sin grasa ni calorías

Nos encanta aliñar nuestros platos con salsas, pero si no las haces en casa, aportarán demasiados azúcares, sal y grasas a tu alimentación.

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Psyllium, la fibra centenaria que te ayuda a reducir el apetito para bajar peso sin pasar hambre

En pleno apogeo del fenómeno de los fármacos para adelgazar, el psyllium llega como alternativa para ayudarte a tener menos hambre y controlar el peso pero de forma saludable.

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Altramuces, el picoteo saludable cargado de proteínas que no engorda

Esta legumbre es una gran fuente de proteína, pero también de fibra, de vitaminas y de minerales, además de ser bajos en calorías, grasas y carbohidratos.

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Consejos y remedios naturales para combatir la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema muy habitual, sobre todo entre las mujeres, pero podemos evitar al incluir sólo unos hábitos en nuestra rutina.

Cómo preparar la auténtica pasta carbonara en casa

La carbonara en la que piensas cuando te acuerdas de tu restaurante italiano favorito ahora también puedes prepararla tú mismo. Te contamos la receta.

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Así consigue el pepino deshinchar la tripa por la noche: cenas ligeras para levantarte sin inflamación

Te proponemos dos recetas fáciles para que puedas descubrir beneficios como cómo mejora tu digestión.

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Astaxantina, el supernutriente del salmón con poderes antioxidantes que alarga la vida

De la familia de los carotenoides, la astaxantina es la responsable del color rosado de varios animales como el salmón, la trucha o el cangrejo de río.

La receta de la pizza vegana de Kim Kardashian que arrasa entre las más fit

Si no la has hecho este verano, aún estás a tiempo de disfrutar de la pizza vegana de la empresaria. Una receta fácil y saludable para cocinar también en otoño.

Por qué tienes que evitar los carbohidratos para cenar a partir de los 50 (lo que dicen los expertos)

Los carbohidratos complejos son adecuados para comerlos durante la cena, no así los simples, que se convierten en grasa más fácilmente.

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