Nutrición

Nutrición de precisión, la dieta personalizada que va a cambiar la forma en que comes

Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.

Qué tipo de ayuno intermitente tienes que hacer según tu estilo de vida

Los hay cortos y menos exigentes; los hay con ventanas de ingesta muy pequeñas y otros que solo pueden hacerse de vez en cuando. Elige qué ayuno te interesa según tu estilo de vida.

He desayunado avena todos los días durante un mes y este ha sido el sorprendente resultado

Desde que descubrí la avena, mis desayunos son más rápidos y fáciles de hacer, me sientan mejor y nunca más he vuelto a salir de casa con el estómago vacío.

Qué es el GABA y con qué alimentos puedes mejorar sus niveles para sentirte mejor

Los expertos lo llaman el freno del cerebro. ¿Sabes que este neurotransmisor influye en tu relajación y estrés y viceversa? Tener una alimentación rica en GABA mejorará tu bienestar.

Este es el número de calorías que debes tomar al día según tu edad

Tu actividad influye en la quema de calorías, pero también la fecha de tu DNI. Te contamos cómo debe ser tu ingesta calórica y el porcentaje de nutrientes debes aportar a tu organismo.

Tres zumos depurativos con efecto detox que limpian tu hígado (y además están muy ricos)

No siempre podemos llevar la alimentación que desearíamos. Prisas y estrés contribuyen a abusar de alimentos ricos en grasas, provocando una saturación del hígado. Es el momento de un zumo depurativo.

Dieta flexitariana: en qué consiste, cómo hacerla en versión fácil y qué alimentos puedes comer

Su dieta da prioridad a los alimentos de origen vegetal, aunque de vez en cuando comen carne y pescado para ser más sostenibles y cuidar su salud. ¿Te suena? Descubre si tú también lo eres.

Los beneficios de la manzanilla: calmante, te ayuda a dormir mejor y es perfecta para las digestiones

Nuestras abuelas no se equivocaban: La manzanilla es la gran aliada ante problemas digestivos. Ahora, además, se suman más motivos para convertirse en la madre de las infusiones.

Por qué tienes que acabar ya con tu adicción al azúcar: stevia y otras opciones saludables para sustituirlo

Para muchos es un veneno; para otros, una sustancia adictiva. Te contamos cómo el azúcar es procesado por el organismo, con qué consecuencias y cómo podemos sustituirlo con alternativas saludables.

Kombucha: la bebida saludable que va a sustituir a los refrescos

Lleva siglos entre nosotros y desde hace unos años se ha convertido en la bebida saludable de moda. La kombucha es la solución cuando apuestas por cuidarte y no sabes qué beber.

Los beneficios de la dieta antiinflamatoria: qué alimentos tienes que evitar y cuáles puedes comer

Su objetivo no es perder peso, sino sentirte mejor. Te contamos cómo aplicar esta alimentación en tu día a día y por qué beneficiará a tu salud.

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Por qué está de moda viajar solo y las ventajas de hacerlo en otoño

No es que no tengas con quien irte, es que te encantará disfrutar de esta experiencia en solitario. Estas son todas las razones que lo demuestran, porque además mejoran tu salud mental.

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_Cinco firmas sostenibles made in Spain que le tienes que copiar a la reina Letizia

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_Harvard lo confirma: el yoga es el mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirte joven siempre

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