Achiote, el condimento mexicano que reduce la inflamación y mejora tus defensas ALIMENTACIÓN Utilizada masivamente en todo el mundo como colorante alimentario natural, el achiote no sólo llenará tus platos de color y sabor, sino que también mejorará la salud de todo tu cuerpo.
En qué consisten las dietas alcalinas y qué alimentos puedes comer ALIMENTACIÓN Priorizan el consumo de frutas y verduras, pero restringen el de otros muchos alimentos saludables, por lo que pueden causar un déficit nutricional. Y en ningún caso preservan la alcalinidad del organismo.
Los beneficios de comer yogur a diario: fortalece los huesos, mejora las digestiones y activa el metabolismo ALIMENTACIÓN Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.
Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón ALIMENTACIÓN Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.
Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia SALUD HORMONAL Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.
El truco de congelar el pan para que no engorde: por qué le sienta mejor a tu microbiota el almidón congelado ALIMENTACIÓN Congelar el pan transforma su almidón en un prebiótico que nutre tu microbiota intestinal. Descubre cómo aprovechar este beneficio para mejorar tu salud digestiva
Qué es la secuenciación de alimentos que te ayuda a adelgazar y a controlar los picos de glucosa ALIMENTACIÓN Comer en orden los alimentos aumenta la saciedad, por lo que conseguimos menor ingesta calórica y un mayor déficit energético.
Por qué no es necesario eliminar el gluten de tu dieta si no eres intolerante: lo que te pierdes por hacerlo ALIMENTACIÓN Salvo en caso de celiaquía, seguir una dieta sin gluten no sólo no conlleva beneficios para la salud, sino que puede generar el déficit de algunos nutrientes. Y además, es considerablemente más cara.
Estas son las mejores semillas que puedes tomar en menopausia ALIMENTACIÓN Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
Esta es la leche vegetal con más beneficios: tiene muchas vitaminas, mejora la digestión y aumenta las defensas ALIMENTACIÓN Rica en vitaminas D y E y calcio y baja en calorías, la bebida de almendras potencia las defensas y la salud cardiovascular, y es una alternativa ideal a la leche de vaca.
