Paka Díaz Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Focusing, la terapia que encuentra en el cuerpo las respuestas que la mente no ve MENTE Cuando la mente no da más de sí, el cuerpo toma la palabra. Focusing es escuchar lo que pasa ahí dentro sin tener que entenderlo todo… todavía.
Sí, se pueden generar nuevas neuronas. El problema es que no es suficiente con tomar arándanos… MENTE El cerebro adulto puede renovarse, pero exige algo más que omega 3 y buena voluntad.
Así funciona la fórmula 20/20/20 que te ayuda a ser más productivo desde que te levantas Mañanas con propósito Dividir tu día laboral en tres bloques puede ayudarte a ser más eficiente. Un experto explica cómo hacerlo de forma sencilla.
Según el método DISC, hay cuatro tipos de personas y cuatro maneras de tratarlas Cómo conectar sin líos Dominantes, Influyentes, Estables o Cumplidores. Identificarlos te ayudará a saber si quieren datos, abrazos o que vayas al grano...
Tienes 25 años y aún no sabes quién eres (ni falta que hace): el cerebro sigue en obras hasta los 30, y eso es una oportunidad MENTE Para muchos, ser joven es sinónimo de caos. Pero lo que realmente ocurre es que tu cerebro aún está en desarrollo. Aprovéchate de esta ventaja: es la excusa perfecta para seguir buscándote sin prisas.
La prueba del escalón de Harvard: el sencillo test para medir tu capacidad aeróbica EJERCICIO Si subir escaleras te parece un drama, este test casero te pone en forma y te chiva cómo anda tu corazón. Sin gym ni líos, solo ganas de mejorar.
Dormir mejor en verano: los aceites esenciales que pueden ayudar a relajar y a conciliar el sueño SUEÑO Al ayudar a disminuir el estrés y aumentar la melatonina, sus efectos pueden promover el sueño y un descanso de mejor calidad.
Esta frase que repites todo el rato es un disparador emocional que te va a arruinar el día MENTE Aunque las reacciones emocionales pueden parecer automáticas e incontrolables, entender y gestionar tus disparadores emocionales es clave para recuperar el poder sobre tus respuestas.
Decidir entre lo que quiero y lo que debería querer: un drama en varios capítulos MENTE Entre la presión de las redes, el miedo a no encajar y el ruido interno, descubrir qué deseas de verdad puede ser el capítulo más difícil… pero también el más liberador.
Por qué te duele todo si no haces casi nada Cuerpo ¿Dolor de espalda, cuello, piernas…? No siempre es el estrés, la edad, o colchón: es tu postura. Y la factura de ser “adultos funcionales". Hábitos para corregirla.
Tu segundo cerebro te habla: cómo el intestino controla tu humor, tu hambre y hasta tu estrés MICROBIOTA Tu intestino y tu cerebro no paran de chatear. Si aprendes a escuchar sus mensajes, tu cuerpo y tu ánimo te lo agradecerán mucho más que un meme viral.
