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NO TE PIERDAS Testosterona en la menopausia: un antes y un después en el deseo sexual

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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Alimentación

Mantener unos niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día también te ayudará a no sufrir altibajos de energía.

Enfadarte no siempre es malo: cómo gestionar e interpretar la ira para utilizarla a tu favor

Mente

El enfado es un estado emocional completamente normal. Sin embargo si estás malhumorado todo el día, puede darte pistas importantes sobre lo que ocurre en tu interior.

Tus padres tenían razón, según Sandra Moñino: «Un yogur natural al día es imprescindible para mejorar la microbiota»

Alimentación

Para mantener un equilibrio saludable en la microbiota, lo ideal es seguir una alimentación equilibrada rica en alimentos con probióticos y prebióticos como el yogur o el kéfir.

Ronquina para que te crezca el cabello: cómo funciona el activo natural que arrasa para conseguir pelazo

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Es un producto capilar que incluye romero y quina, y sirve para fortalecer el pelo, prevenir su caída, estimular su crecimiento y mejorar su densidad.

Oro negro: la proteína vegetal que imita a la carne y es ideal para controlar el peso

Alimentación

El seitán es una gran fuente proteica pero su proteína no es completa, ya que le falta un aminoáciso esencial: la lisina.

Qué es el Diseño Humano: cómo usar a tu favor los tests de crecimiento personal

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Esta herramienta de autoconocimiento te ayuda a comprender cómo funcionan tus emociones y cómo tomar decisiones según tu energía.

Terica Uriol, la nutricionista de la dieta del bocadillo: «Cuando más se pica es por la noche y no pasa nada por comer pan»

Alimentación

Descubre los secretos de este método de alimentación que ha transformado el físico de famosos y futbolistas.

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Se trata de desplazar tu conciencia a una realidad paralela, una forma de estimular la imaginación, pero también una actividad que puede afectar a tu salud mental.

Por qué la búsqueda compulsiva del placer puede hacerte infeliz

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Esta cuestión tiene una explicación científica que se explica gracias a los neurotransmisores segregados por el cerebro: la dopamina y la serotonina.

Por qué el burpee es el ejercicio más completo para fortalecer todo el cuerpo y perder grasa

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El burpee es un ejercicio muy completo que no está al alcance de todo el mundo sin un buen nivel físico. Pero siempre hay maneras de llegar a realizarlo correctamente.

Cómo dar malas noticias con empatía y no dañar a la otra persona: claves para minimizar el impacto emocional

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El respeto, la empatía, la claridad y el apoyo continuo son fundamentales para que la persona que recibe la noticia pueda procesarla de la mejor manera posible.

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