Quedarse 11 minutos más en la cama es mano de santo para el corazón
Bendito sueño que alarga la vida
¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular? Empieza por lo más placentero: procura dormir un poco más cada día.
Las dietas hechas con IA pueden personalizarse de forma meticulosa. ¿Se acabó lo de perder peso con un nutricionista?
Calorías y algoritmos
Las aplicaciones perfilan menús con calorías, proteínas, grasas y otros nutrientes adaptados a cada persona. Es el final de las dietas universales. ¿Comeremos lo que diga una máquina?
No todo es «culpa» de la perimenopausia, pero identificarla ayuda a comprender todo un poco mejor
ASÍ TODO COBRA MÁS SENTIDO
Esta etapa de transición, que muchas mujeres viven como una segunda adolescencia durante años, es más llevadera si se conoce su origen. Algo que permite tratar los síntomas y sentirse más acompañada.
Las células con crisis de identidad: ‘olvidan’ su función y eso afecta al envejecimiento
Rebobinar para ganar longevidad
Con los años, las células pierden la capacidad de recordar quiénes son y qué función deben cumplir. La ciencia del biohacking trabaja para hacerles recuperar la memoria.
Yoga con lágrimas en los ojos: nada de traumas, es una liberación
Llorar con cada asana
Ojos lacrimosos, moqueo y esa sensación de que el alma se te sale por los poros de la piel. No es bloqueo, sino todo lo contrario. Y sienta fenomenal.
La ashwagandha combate el insomnio y le quita el sueño a las autoridades europeas
¿Todo vale con tal de dormir?
El estrés nos está robando el sueño. Pero la ashwagandha como remedio antiestrés sigue siendo controvertida y algunos países europeos ya la han prohibido.
Repites postre porque a tu nariz le gusta… y la industria alimentaria lo sabe
No es casual que las cookies huelan tanto a canela y vainilla
El olfato recuerda el olor que nos gusta, lo interpreta gracias a experiencias previas y, la gran mayoría de las veces, decide cuál será el menú.
«Cuando tienes obesidad, al entrar en un gimnasio te sientes desnuda»: la otra victoria del Ozempic
Verse bien, entrenar más
La pérdida de peso gracias a los nuevos fármacos agonistas del GLP-1 tiene un efecto secundario inesperado: engancharse con ganas al deporte de forma regular.
«Cuando una mujer se queja de dolor ginecológico es que le duele de verdad»
Visibilizar lo que no se ve
La solidaridad brilla por su ausencia cuando se trata de empatizar con una regla dolorosa, una menopausia complicada o una endometriosis. Y es hora de cambiarlo.
Noches alegres, mañanas tristes… O por qué trasnochar en menopausia sienta mucho peor que antes
CASI COMO CAMBIAR DE HUSO HORARIO
Acostarse mucho más tarde de lo habitual siempre rompe el ritmo. Pero cuando se suman cambios hormonales y del sistema nervioso, la recuperación es más complicada aún. Vida social, sí, pero con cabeza.
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