NO TE PIERDAS No moverse duele mucho más que las agujetas
Demasiada silla hoy, problemas de espalda mañana
¿Crees que tendrás una longevidad saludable porque vas al gimnasio casi todos los días para compensar las 8 horas que pasas sentada en la oficina? Pues te equivocas.
El agua no es solo agua
Ese ejército de bacterias amigas que viven (y trabajan) en nuestro intestino es sensible a todo lo que comemos. Y no solo a los alimentos de la dieta. También a lo ponemos en el vaso.
Rotaciones, zancadas y hasta sentadillas
Las redes sociales se han llenado de gente haciendo ejercicios de cadera en la esterilla de casa. ¿Moda? No, es la forma orgánica de evitar la rigidez y dar longevidad a esa articulación.
No es magia, pero casi
En la familia de los retinoides es mano de santo contra las espinillas. Menos conocida es su faceta de activo implacable contra los signos de la edad y aliado de la cosmética de la longevidad.
Ya no hay excusas para incluirla en tu rutina semanal
Hay vida más allá de los ejercicios de Kegel. Una sentadilla bien hecha (varias, mejor dicho) y con peso controlado pueden contribuir tener un suelo pélvico fuerte.
PACIENCIA, EL CEREBRO TIENE QUE ACOSTUMBRARSE
Hasta quien presumía de memoria de elefante siente que, según se acerca esta etapa, su mente pierde facultades. ¿La razón? El cerebro necesita recalibrarse ante la pérdida hormonal para seguir funcionando.
Alcohol y deporte, bajo la lupa
El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.
La cara B del fármaco anti obesidad
En apenas unos años ha pasado de fármaco milagro a generador de titulares alarmistas en las redes sociales. Lo último es que este medicamento podría arruinar la salud bucodental. ¿Qué hay de cierto?
Sin prisa, pero sin pausa
No caminas lento porque te estás haciendo mayor. Te haces mayor porque vas por la vida caminando despacito, como en aquella canción.
Estilo WeLife, pero con calzado cómodo
En apenas unos minutos, unos stilettos te pueden montar una escabechina en el pie. Las actrices lo saben de sobra y algunas, como Emma Thompson, no dudan en plantarse contra la dictadura del zapato alto.
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