Estar fuerte y fit no significa estar bien: la relajación muscular también cuenta
Estirar y aprender a soltar
A veces las contracturas no son solo culpa de pasar demasiadas horas sentados, sino de la tensión por querer controlarlo todo.
Hay hasta 300 razones para tomar magnesio y el bruxismo es una de ellas
De la férula de descarga al aguacate
Si te levantas con dolor de mandíbula y sospechas que estás apretando demasiado los dientes al dormir, puede que te falte algún mineral.
De comer saludable a la obsesión por ‘comer limpio’
La culpa se sienta a la mesa
La obsesión por la dieta perfecta nos está arrebatando el disfrute de los alimentos y las comidas relajadas en buena compañía.
Lo que comes en la menopausia también influye en tu estado de ánimo
De mal humor por los ultraprocesados
Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
Los filtros solares biológicos no existen
Crema solar y vitamina C
Ni escudo ni enemigo: qué hacen de verdad los antioxidantes al combinarlos con tu SPF. No todo vale.
Prolapso del suelo pélvico: prevenirlo en la perimenopausia antes de que vaya a más
UNA CITA MÁS PARA AGENDAR
No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
Otro motivo más para huir del sedentarismo: podría empeorar el acné
Tu cara te pide ejercicio
Si acostumbras a estar más de cuatro horas al día en una silla, tus probabilidades aumentan. También si te acuestas a partir de las once.
Sin pastillas para dormir: entrenar con regularidad es mano de santo para un sueño reparador
El secreto para pegar ojo no está en la farmacia
Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
Otra ‘alergia’ más: ahora, a tu propia histamina
Cambios hormonales y otras alteraciones
La molécula que produce las alergias podría tener un papel protagonista en los síntomas de la perimenopausia.
El secreto mejor guardado de los clubs de runners: correrás más rápido y con menos esfuerzo
Corazones sincronizados
¿Te has dado cuenta de que cuando corres o haces ciclo con otras personas todos respiráis al unísono y el entreno pasa volando? Tiene una explicación biológica.
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