“Todos me miran en el gimnasio”. Por qué el examen ajeno pesa más que las mancuernas El llamado efecto foco El miedo a hacer el ridículo puede ser uno de los mayores frenos para empezar a entrenar. La psicología explica por qué creemos que nos miran y cómo dejar de sentirnos el centro de la sala
La resaca de viajar: cuánto tarda realmente en desaparecer el jet lag La otra factura de descubrir mundo Dormir bien una noche no siempre basta para volver a poner en hora el reloj biológico. Cuántos días necesita realmente el cuerpo para recuperarse después de cruzar varios husos horarios
El autoedadismo engorda y otras consecuencias físicas de dejarte llevar por cuántas velas soplas… No te haces mayor hasta que empiezas a comportarte como tal La menopausia, los cambios hormonales y los prejuicios suelen empujarnos hacia el sofá justo cuando más nos interesa seguir en movimiento
Imitar a tu gato es justo lo que necesitas para aliviar el dolor de espalda Adiós a la tensión lumbar Sacar tu instinto felino le dará un respiro a tus cervicales. Y hasta un momento de relajación.
A 41 ºC las células de la piel empiezan a deformarse. ¿Dónde están los protectores del calor? Heat aging Tenemos filtros para el sol, antioxidantes contra los radicales libres y cremas para reparar la piel. ¿Nos faltan ahora las cremas antiestrés por calor?
El sofoco acaba en minutos. Lo que pasa en tu piel puede durar mucho más Lo que el abanico no arregla Es uno de los síntomas más temidos en esta etapa. Y, para colmo, lo que ocurre en un instante activa una cadena de cambios que la piel tarda bastante en gestionar.
Los peligros del falso «refresco» de verano Mucho hielo, pero poca hidratación... Una cerveza helada o un tinto de verano parecen el mejor antídoto contra el calor. El problema es que el alcohol puede darte más sed que una bolsa de cortezas
Longevidad: el nuevo lujo al que todos aspiran y solo unos pocos puede pagar ¿Vivir más es para ricos? Presumir de edad biológica es el nuevo símbolo de estatus. Pero, a veces, descansar ocho horas, pasear al sol o tener tiempo de calidad con amigos es más caro que el último 'biohacking'...
Cómo saber si mi piel está inflamada Síntomas del 'inflammaging' y cómo repararlo Has cambiado de crema y sigues notando sequedad, granitos y la epidermis fuera de control. Quizá el problema no esté en lo que te pones.
La hinchazón que no se cura con una infusión, sino con un «fuera de la oficina» Hay gases que vienen con el trabajo Aunque en verano comas peor, la digestión protesta menos. Hay una explicación fisiológica detrás de esa aparente contradicción: tu intestino también cambia de humor
