De comer saludable a la obsesión por ‘comer limpio’
La culpa se sienta a la mesa
La obsesión por la dieta perfecta nos está arrebatando el disfrute de los alimentos y las comidas relajadas en buena compañía.
Lo que comes en la menopausia también influye en tu estado de ánimo
De mal humor por los ultraprocesados
Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
Los filtros solares biológicos no existen
Crema solar y vitamina C
Ni escudo ni enemigo: qué hacen de verdad los antioxidantes al combinarlos con tu SPF. No todo vale.
Prolapso del suelo pélvico: prevenirlo en la perimenopausia antes de que vaya a más
UNA CITA MÁS PARA AGENDAR
No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
Otro motivo más para huir del sedentarismo: podría empeorar el acné
Tu cara te pide ejercicio
Si acostumbras a estar más de cuatro horas al día en una silla, tus probabilidades aumentan. También si te acuestas a partir de las once.
Sin pastillas para dormir: entrenar con regularidad es mano de santo para un sueño reparador
El secreto para pegar ojo no está en la farmacia
Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
Otra ‘alergia’ más: ahora, a tu propia histamina
Cambios hormonales y otras alteraciones
La molécula que produce las alergias podría tener un papel protagonista en los síntomas de la perimenopausia.
El secreto mejor guardado de los clubs de runners: correrás más rápido y con menos esfuerzo
Corazones sincronizados
¿Te has dado cuenta de que cuando corres o haces ciclo con otras personas todos respiráis al unísono y el entreno pasa volando? Tiene una explicación biológica.
Apretar y dar tiempo para la recuperación, la esencia del estrés que nos hace fuertes
El poder de la hormesis
Salir de nuestra zona de confort fortalece el cuerpo y proporciona longevidad. La clave está en la dosis.
Los suelos cultivables empiezan a estar agotados y la dieta podría no ser suficiente, ¿hacen falta suplementos?
Comer bien ya no basta
Cuando no es el calcio, es la vitamina D, el hierro o los omega 3. El menú ya no es lo que era y hay nutrientes que escasean en el plato.
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