ALIMENTACIóN

Alimentación

Frutas y congelador: el error más común que arruina tu snack saludable

Congelar frutas parece salvarlas, pero a veces solo las condena. Descubre el error más común que convierte tu snack saludable en un ladrillo sin sabor.

Las 10 infusiones efecto vientre plano para unas digestiones más ligeras

CUERPO

Cuando se junta la pesadez de estómago con la hinchazón abdominal, las molestias estomacales están servidas. Para aliviarlas, nada mejor que tomar una de estas infusiones.

Qué hay de cierto en que el colesterol «malo» mejora la longevidad

CUERPO

Si el colesterol LDL es tan malo, ¿por qué hay mayores con niveles altos que viven más? La paradoja existe. El matiz, también.

Resveratrol, el compuesto natural que adoran los expertos en longevidad

ALIMENTACIÓN

Descubre por qué este compuesto natural está en boca de expertos en longevidad y cómo puede influir en tu salud de forma sorprendente.

Cómo aumentar tu vitalidad y mejorar la función cognitiva con la alimentación

CUERPO

Nutrientes, vitaminas y buenos hábitos para mantener el cerebro en forma, incluso en vacaciones.

Qué son los disruptores endocrinos y por qué tienes que evitarlos a toda costa

Alimentación

Son compuestos que interfieren en la actividad de las hormonas, por lo que acaban dañando la salud. Y aunque están por todas partes, es posible evitarlos con unos consejos muy sencillos.

Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso

Alimentación

Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.

¿Desayunar siempre lo mismo? Solo si tu vida tampoco cambia nunca

NUTRICIÓN

Tostadas, café y prisa. Si eso sigue siendo tu desayuno, la ciencia lo confirma: así no vas a llegar muy lejos hoy...

El alimento japonés que calma el hambre y cuida tu microbiota

ALIMENTACIÓN

El miso ha pasado de ser un fermentado tradicional japonés a ganar popularidad por sus posibles beneficios para la salud, desde ayudar a regular el apetito hasta cuidar la microbiota.

Qué es mejor, el ayuno intermitente por la mañana o por la noche: «Esta es la hora perfecta…»

ALIMENTACIÓN

Cada vez más estudios coinciden en que no solo importa cuánto tiempo ayunas, sino cuándo lo haces… y la cena temprana parece tener un papel protagonista.

Por qué se dice que los aceites vegetales son inflamatorios y cuáles lo son en realidad

CUERPO

Demonizados por algunos y defendidos por otros, ciertos aceites vegetales están en el punto de mira por su impacto en la salud, pero la realidad —como casi siempre— es menos blanca o negra de lo que parece