La burbuja de los suplementos en menopausia: demasiados botes para tan pocas certezas…
Coleccionismo menopáusico
Entre vitaminas, adaptógenos y cápsulas ‘milagro’, la menopausia parece más un duty free que una etapa vital
No, no todas las calorías engordan igual. Unas se guardan en forma de kilos y otras no
Si solo engordaran…
Las hay que pesan más de lo que nutren, sacian menos y, de postre, son peores para la salud. Ojito con los reels que igualan una copa de vino a una ensalada...
¿La cena de anoche te dio pesadillas? Estos son los alimentos que deberías evitar
Platos pro insomnio
Dormir con el estómago en marcha es mala idea. La doctora Rybel Wix explica qué cenar y qué evitar para descansar sin terrores nocturnos
Del paseo relajado al entrenamiento encubierto: así funciona el japanese walking
EJERCICIO
Caminar al trantrán ya no basta: en Japón alternan ritmos y convierten un gesto tan automático como cotidiano en un efectivo entrenamiento disfrazado
De superfood a superproblema: cuando hasta comer sano nos pasa factura
Ni el brócoli es inocente
Creías que sumando kale, huevos y fibra todo era salud, pero hasta lo “sano” puede sentar mal. Porque el cuerpo, y sobre todo la microbiota, tienen la última palabra
Cómo quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio
Ejercicio
Es el método NEAT, y no significa que no vas a sudar…
Algas, umami y longevidad: la revolución más exquisita de la alta gastronomía
El nuevo lujo en la mesa se llama bienestar
Nada de chuletón o foie: la alta cocina ahora sirve 'biohacking' y longevidad. Y sí, seguimos chupándonos los dedos.
Menopausia y tiroides: 5 claves para entender y cuidar tu salud hormonal
Salud hormonal
Menopausia y tiroides comparten síntomas. Saber diferenciarlos es clave para cuidar la salud en esta etapa.
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados
Ejercicio
Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
Qué desayunar si hoy toca correr, sobrevivir a la oficina o estudiar
¿Qué pide tu mañana?
Del 'porridge' al bocata improvisado: desayunos pensados para batir zapatilla, exprimir neuronas o rendir ante tu jefe
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