Cómo aumentar tu vitalidad y mejorar la función cognitiva con la alimentación
CUERPO
Nutrientes, vitaminas y buenos hábitos para mantener el cerebro en forma, incluso en vacaciones.
Qué son los disruptores endocrinos y por qué tienes que evitarlos a toda costa
Alimentación
Son compuestos que interfieren en la actividad de las hormonas, por lo que acaban dañando la salud. Y aunque están por todas partes, es posible evitarlos con unos consejos muy sencillos.
Los inesperados beneficios de la sentadilla para fortalecer el core
Ejercicio
La sentadilla no solo es la reina del tren inferior: también es una aliada inesperada para marcar abdomen. Y lo mejor es que probablemente ya la estás haciendo.
Un 94% usa filtro solar. Lástima que el 86% lo haga mal
BELLEZA
Un alto porcentaje usamos mal la crema solar. Aquí, novedades que mejoran textura, duración y protección para ver si cambiamos los datos….
Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso
Alimentación
Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.
La belleza a los 53: cuando simplificar es el mejor gesto de amor propio
BELLEZA
A los 50, la belleza cambia de reglas: menos ruido, más sentido. Sofía Vergara lo sabe y nos recuerda que cuidarse puede ser un acto de libertad sencilla.
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca
CUERPO
Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
¿Desayunar siempre lo mismo? Solo si tu vida tampoco cambia nunca
NUTRICIÓN
Tostadas, café y prisa. Si eso sigue siendo tu desayuno, la ciencia lo confirma: así no vas a llegar muy lejos hoy...
Cómo elegir el tipo de yoga que mejor te funciona, según tu edad y tu estilo de vida
CUERPO
Con esta mini guía conocerás las diferentes ramas del yoga y podrás elegir el estilo que mejor se adapta a ti.
Ciclo menstrual: lo que no nos enseñaron y deberíamos saber
SALUD
Seguimos hablando del ciclo menstrual para contar días y evitar líos. Pero es un aviso constante de cómo anda nuestra salud. Lo que no sabes.
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