CUERPO

Cómo aumentar tu vitalidad y mejorar la función cognitiva con la alimentación

Nutrientes, vitaminas y buenos hábitos para mantener el cerebro en forma, incluso en vacaciones.

Qué son los disruptores endocrinos y por qué tienes que evitarlos a toda costa

Alimentación

Son compuestos que interfieren en la actividad de las hormonas, por lo que acaban dañando la salud. Y aunque están por todas partes, es posible evitarlos con unos consejos muy sencillos.

Los inesperados beneficios de la sentadilla para fortalecer el core

Ejercicio

La sentadilla no solo es la reina del tren inferior: también es una aliada inesperada para marcar abdomen. Y lo mejor es que probablemente ya la estás haciendo.

Un 94% usa filtro solar. Lástima que el 86% lo haga mal

BELLEZA

Un alto porcentaje usamos mal la crema solar. Aquí, novedades que mejoran textura, duración y protección para ver si cambiamos los datos….

Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso

Alimentación

Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.

La belleza a los 53: cuando simplificar es el mejor gesto de amor propio

BELLEZA

A los 50, la belleza cambia de reglas: menos ruido, más sentido. Sofía Vergara lo sabe y nos recuerda que cuidarse puede ser un acto de libertad sencilla.

Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca

CUERPO

Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.

¿Desayunar siempre lo mismo? Solo si tu vida tampoco cambia nunca

NUTRICIÓN

Tostadas, café y prisa. Si eso sigue siendo tu desayuno, la ciencia lo confirma: así no vas a llegar muy lejos hoy...

Cómo elegir el tipo de yoga que mejor te funciona, según tu edad y tu estilo de vida

CUERPO

Con esta mini guía conocerás las diferentes ramas del yoga y podrás elegir el estilo que mejor se adapta a ti.

Ciclo menstrual: lo que no nos enseñaron y deberíamos saber

SALUD

Seguimos hablando del ciclo menstrual para contar días y evitar líos. Pero es un aviso constante de cómo anda nuestra salud. Lo que no sabes.

Por qué tienes que abrazar más a tu pareja y amigos: mejora tu ánimo, elimina tu ansiedad y te ayuda a dormir

Cuerpo

El contacto físico, como sería recibir un abrazo, ayuda a regular niveles de hormonas como la oxitocina y el cortisol y es fundamental para una buena salud mental y emocional.