El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones
Alimentación
El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
Esta es la cantidad de proteína que debes tomar al día, según tu edad
Alimentación
Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.
Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia
ALIMENTACIÓN
Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
Cómo medir y mejorar tu edad biológica para alargar la vida y aumentar la longevidad
CUERPO
Tu edad cronológica sólo indica los años que han pasado desde que naciste. Pero la biológica habla de cuál es el verdadero estado de tu cuerpo y de tu salud.
Beauty smoothies, la verdad sobre la tendencia de belleza viral que fascina a la generación Z
Belleza
Esta especie de adicción a la cosmética consiste en mezclar aleatoriamente cremas, sueros y otros cosméticos. En contraposición, surgen marcas que optan por la simplicidad, como Método R.
Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días
Alimentación
Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
Cómo recuperar la flexibilidad metabólica para perder peso cuando te sobran sólo un par de kilos
CUERPO
La doctora Isabel Belaustegui nos da las claves para saber cómo funciona en ti esta herramienta que ayuda a optimizar tu metabolismo.
Estos son los errores más comunes que cometes cuando empiezas a correr
Ejercicio
Correr demasiado rápido, no esperar los días de descanso necesarios entre sesiones y no alimentarse adecuadamente antes y después del ejercicio pueden convertir tu carrera en un suplicio.
Cuándo tienes que hacerte una densitometría, la prueba para conocer el estado de tus huesos en menopausia
SALUD HORMONAL
El descenso hormonal puede comprometer la salud ósea. Realizarse este sencillo examen radiológico ayuda a conocer en qué estado se encuentran los huesos y a prevenir el riesgo de posibles fracturas.
Por qué te hace más feliz el ejercicio aeróbico: genera endorfinas y te hace sentir bien
Ejercicio
La ciencia dice que las actividades aeróbicas intensas como el HIIT nos aportan más euforia, alegría y bienestar que el resto.
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