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Ejercicio
Caminar es la actividad más fácil y rápida de adaptar a tu rutina diaria y sus beneficios para la salud física y mental son innumerables. Estos son algunos de los más importantes.
Ejercicio
El entrenador y coach deportivo Marcos Flórez nos cuenta todo lo que debes tener en cuenta para empezar a hacer deporte.
Belleza
El té ya no solo se bebe, sino que también se utiliza para nutrir la piel. Cada vez más cosméticos se formulan sobre todo con té verde, que no solo tiene beneficios para el organismo.
Alimentación
Desde que descubrí la avena, mis desayunos son más rápidos y fáciles de hacer, me sientan mejor y nunca más he vuelto a salir de casa con el estómago vacío.
Bienestar
La alteración de tus bacterias intestinales puede hacerte sentir más triste o ansioso. Evitar la inflamación y cuidar de tu microbiota es clave para un intestino feliz.
Yoga
Ya no hay excusa para no incorporar el yoga a tu rutina diaria, porque no hace falta dedicarse en cuerpo y alma desde el principio para disfrutar de sus beneficios.
Alimentación
Los expertos lo llaman el freno del cerebro. ¿Sabes que este neurotransmisor influye en tu relajación y estrés y viceversa? Tener una alimentación rica en GABA mejorará tu bienestar.
Alimentación saludable
El hambre emocional no siempre es algo negativo, pero cuando se convierte en una forma de canalizar tu estado de ánimo puede traducirse en un problema de salud. Estas son las claves para superarlo.
Salud femenina
La endometriosis afecta al 10% de las mujeres teniendo consecuencias en la fertilidad y en el desarrollo de las relaciones sexuales.
Bienestar
La infección de orina afecta a un 5% de las mujeres y puede llegar a ser muy dolorosa. Te contamos sus síntomas, los factores de riesgo y trucos efectivos para calmar el dolor.
EJERCICIO
_Quema más calorías mientras caminas: así conviertes tu paseo diario en ejercicio de alto rendimiento, según Harvard
MENTE
_Siete formas de potenciar (y mejorar) la memoria y la concentración
Salud y nutrición
_Las mejores bebidas depurativas para desintoxicar el hígado mientras duermes
Alimentación
_Altramuces, el picoteo saludable cargado de proteínas que no engorda
Ejercicio
_Harvard lo confirma: el yoga es el mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirte joven siempre
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