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Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40

Cuerpo

No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.

Dormir mal envejece: así pasa factura la falta de descanso a tu piel

Belleza

Según Ana Santamarina, experta en dermocosmética y formulación, la falta de sueño acelera el envejecimiento prematuro de la piel.

¿Qué es Chi Kung? La disciplina parecida al taichí que te ayuda a gestionar el estrés

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Se aleja del taichí porque no es un arte marcial si no una disciplina oriental que se basa en movimientos estáticos.

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Por qué no consigues perder grasa localizada aunque te machaques en el gimnasio

CUERPO

Horas y horas de abdominales, sentadillas y planchas te ayudarán a tonificar tus músculos, pero no lograrán que pierdas grasa de zonas específicas de tu cuerpo.

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Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor

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Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.

Por qué pasar frío es lo que necesitas para reforzar tu sistema inmune y ganar energía

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Al exponerte al frío, tu cuerpo reacciona y se activan mecanismos como quemar grasa o almacenar energía de manera mucho más efectiva.

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Cuándo conviene probar la terapia hormonal sustitutiva en la menopausia

SALUD HORMONAL

Objeto de controversia durante años, este tratamiento médico se posiciona como el más efectivo para paliar los síntomas que afectan, de forma importante, a la calidad de vida de la mujer en esta etapa.

Cómo elegir bien gimnasio y entrenador personal, según Crys Díaz

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La conocida entrenadora "de los famosos" te explica cuáles deben ser tus prioridades a la hora de elegir dónde y con quién hacer ejercicio físico.

Las claves para comer alimentos de temporada, según un restaurante madrileño de referencia

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El restaurante Hevia lleva 60 años siendo un modelo a seguir por su apuesta firme por los productos de temporada.

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Cómo tomar avena cada mañana para mejorar el tránsito intestinal

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La avena es una gran fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, un nutriente que mejora la salud intestinal.

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