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NO TE PIERDAS Así es la rutina de Bryan Johnson, el biohacker que gasta millones de dólares para no envejecer

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Una dieta rica en calcio es clave para prevenir la osteoporosis.

Osteoporosis y menopausia, una relación poco conocida

SALUD HORMONAL

Ocho de cada 10 casos de esta enfermedad se diagnostican en mujeres. Por eso es tan importante prevenir la pérdida de densidad ósea, estrechamente ligada a la bajada de estrógenos.

Una mujer aplicándose crema hidratante en las manos

Cómo elegir el hidratante íntimo más adecuado durante la menopausia

SALUD HORMONAL

¿Es mejor uno vaginal o vulvar? ¿En crema, con cánula, en spray? ¿Sirven como lubricantes? Repasamos todas las claves de este producto que debería colarse en la rutina de cuidados diarios en esta etapa.

Qué hacer para prevenir el estreñimiento en la menopausia

Menopausia

Las alteraciones en los niveles de hormonas hacen que la frecuencia de tus deposiciones no sea tan regular como antaño. Pero se trata de un problema fácilmente prevenible. Y tratable.

Mujer saliendo de la piscina en verano, momento propicio para tener cistitis y candidiasis

Cistitis y candidiasis en menopausia: por qué son más frecuentes en verano

SALUD HORMONAL

La bajada de estrógenos provoca alteraciones en la microbiota, la mucosa y el pH vaginal, lo que favorece la aparición de estas infecciones. Que, por cierto, se incrementan un 50% con el calor.

La actriz Naomi Watts contó con 53 años que había tenido la menopausia antes de los 45.

Menopausia antes de los 45: así lo vivieron estas tres mujeres

SALUD HORMONAL

La farmacéutica Marta Masi, la nutricionista Marta Marcè y la emprendedora Patricia Paredes llegaron a esta etapa antes de lo previsto. Nos cuentan cómo lo vivieron; sus miedos, síntomas... ¡y soluciones!

Estos son los suplementos alimenticios que pueden mejorar los síntomas de la menopausia

SALUD HORMONAL

La suplementación puede convertirse en una gran herramienta para el 85% de las mujeres que por miedo, desconocimiento o porque no cumplen con los requisitos no reciben tratamiento en esta etapa.

Magnesio: para qué sirve y cómo tomarlo en la menopausia

SALUD HORMONAL

Su déficit es frecuente, especialmente con los cambios hormonales, ya que este mineral interviene en más 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Dar con una buena suplementación resulta fundamental.

Gisele Bündchen, de 43 años, puede presumir de abdomen tonificado.

Cómo puedes tonificar los músculos en media hora (y sin moverte) durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Los tratamientos corporales de última generación, que ayudan a ganar masa muscular y perder grasa en tiempo récord, se convierten en el complemento perfecto de la dieta y el ejercicio de fuerza.

Mujer de más de 40 años brindando con copa de vino

Por qué metabolizas peor el alcohol a partir de los 40: cuidado con esa copa de vino de más

Menopausia

La edad y la influencia de los cambios hormonales son los responsables de que, a partir de los 40, empieces a metabolizar peor el alcohol.

Mujer leyendo un libro sobre menopausia bajo un árbol

Siete libros sobre menopausia que te dan las claves para vivir mejor a partir de los 50

SALUD HORMONAL

Alimentación, deseo sexual, hormonas y hasta anécdotas de lo más sorprendentes. En plena Feria del Libro de Madrid, te recomendamos los títulos que te permitirán aprender sobre esta etapa.

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