NO TE PIERDAS Pilates con pesas, el ejercicio perfecto a partir de los 50 para acelerar el metabolismo y crear músculo
SALUD HORMONAL
Todo empieza con un pelo rebelde en el mentón y puede acabar en hirsutismo. El crecimiento excesivo del vello facial, que afecta a un 39% de las mujeres posmenopáusicas, aunque muy molesto, puede tratarse.
SALUD HORMONAL
Algunos síntomas, como las pérdidas de orina, hacen que la autoestima se resienta en esta etapa. Pero, como explica la neurocientífica Ana Ibáñez, todo es cuestión de aprender a calmar al cerebro.
SALUD HORMONAL
La modelo, que nunca pensó que a los 50 seguiría desfilando, habla sin tapujos de la menopausia y de cómo vive esta etapa.
SALUD HORMONAL
Además de tonificar y aliviar las molestias en esta zona (algo común con la bajada de estrógenos), los orgasmos mejoran la lubricación, ayudan a liberar estrés y mejoran la salud cardiovascular.
SALUD HORMONAL
Los cambios físicos (y psicológicos) que provoca el baile hormonal de la menopausia suelen desencadenar problemas en la autopercepción y la seguridad en una misma. Así pueden evitarse.
SALUD HORMONAL
Cara redonda e hinchada, con rojeces, acné y apariencia cansada. ¿Te has visto alguna vez así? La causa te sorprenderá: es posible que todo se deba al cortisol alto y al estrés.
Salud hormonal
Esta hormona es secretada como repuesta al ejercicio, transformando la grasa blanca en grasa parda y favoreciendo el control y la pérdida de peso.
SALUD HORMONAL
Se suele pensar que la libido brilla por su ausencia en esta etapa. Y aunque el descenso hormonal y los factores psicológicos provocan cambios, estos no suponen el fin de la sexualidad.
Salud hormonal
Aunque exige cierto entrenamiento, el reconocimiento natural de la fertilidad es fácil de aprender. Saber interpretar esos indicadores puede resultar vital para favorecer el embarazo de forma natural.
SALUD HORMONAL
Ocho de cada 10 casos de esta enfermedad se diagnostican en mujeres. Por eso es tan importante prevenir la pérdida de densidad ósea, estrechamente ligada a la bajada de estrógenos.
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