NO TE PIERDAS Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
SALUD HORMONAL
¿Es mejor uno vaginal o vulvar? ¿En crema, con cánula, en spray? ¿Sirven como lubricantes? Repasamos todas las claves de este producto que debería colarse en la rutina de cuidados diarios en esta etapa.
Menopausia
Las alteraciones en los niveles de hormonas hacen que la frecuencia de tus deposiciones no sea tan regular como antaño. Pero se trata de un problema fácilmente prevenible. Y tratable.
SALUD HORMONAL
La bajada de estrógenos provoca alteraciones en la microbiota, la mucosa y el pH vaginal, lo que favorece la aparición de estas infecciones. Que, por cierto, se incrementan un 50% con el calor.
SALUD HORMONAL
La farmacéutica Marta Masi, la nutricionista Marta Marcè y la emprendedora Patricia Paredes llegaron a esta etapa antes de lo previsto. Nos cuentan cómo lo vivieron; sus miedos, síntomas... ¡y soluciones!
SALUD HORMONAL
La suplementación puede convertirse en una gran herramienta para el 85% de las mujeres que por miedo, desconocimiento o porque no cumplen con los requisitos no reciben tratamiento en esta etapa.
SALUD HORMONAL
Su déficit es frecuente, especialmente con los cambios hormonales, ya que este mineral interviene en más 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Dar con una buena suplementación resulta fundamental.
SALUD HORMONAL
Los tratamientos corporales de última generación, que ayudan a ganar masa muscular y perder grasa en tiempo récord, se convierten en el complemento perfecto de la dieta y el ejercicio de fuerza.
Menopausia
La edad y la influencia de los cambios hormonales son los responsables de que, a partir de los 40, empieces a metabolizar peor el alcohol.
SALUD HORMONAL
Alimentación, deseo sexual, hormonas y hasta anécdotas de lo más sorprendentes. En plena Feria del Libro de Madrid, te recomendamos los títulos que te permitirán aprender sobre esta etapa.
Cuerpo
La maternidad se retrasa cada vez más, y ya es común el embarazo a los 40 años. Pero eso aumenta los riesgos físicos y psicológicos para la mujer. ¡Prepárate para un embarazo saludable con estos consejos!
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