Todo lo que hay que saber sobre cómo acabar con el insomnio y dormir de un tirón

¿Te develas en mitad de la noche y no consigues volver a conciliar el sueño? ¿Te despiertas cansado y con la sensación de no haber dormido bien? Más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico, según datos de la Sociedad Española de Neurología. Sin embargo, tan solo un tercio de las personas con problemas de sueño se decide a buscar ayuda profesional.

No es un tema banal, ya que “el insomnio crónico afecta al rendimiento diario y produce déficits cognitivos y de memoria, problemas de ansiedad y depresión, hipertensión, diabetes y obesidad”, entre otras alteraciones, indican en la Sociedad Española de Neurología.

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Con el objetivo de aportar información y resolver algunas de las dudas más frecuentes en torno a la higiene del sueño y el abordaje del insomnio, llega una nueva edición de nuestro evento en torno al sueño: El Corte Inglés WeLife Duerme. Un encuentro exclusivo en el que, de la mano de expertos acreditados en el tema, se tratarán de forma integral algunos de los temas relacionados con los trastornos del sueño que son motivo de consulta habitual.

La cita se celebrará el próximo martes 3 de diciembre de 10.15 a 12.00 en El Corte Inglés Castellana de Madrid. La agenda pretende aportar información práctica y rigurosa acerca de este complejo problema de salud que, cuando ocurre de forma crónica, puede afectar seriamente a la calidad de vida física, mental y cognitiva de quienes lo padecen.

Doctor Alejandro Bello y Jana Fernández

El evento contará con el doctor Alejandro Bello, experto en sueño de SHA Spain, que ofrecerá la charla Las razones que hay detrás del insomnio, en la que desgranará las causas más o menos conocidas que pueden provocar los trastornos de sueño. Por otro lado, la divulgadora Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar y directora de El podcast de Jana Fernández, hablará del Método de las 7D, un sistema diseñado por ella misma que se basa en la adquisición de pequeños nuevos hábitos como clave fundamental para dormir mejor. La idea de este método es reeducar a nuestro organismo para que pueda llegar a alcanzar un sueño reparador y de calidad de una forma natural y progresiva.

Junto a los especialistas, los asistentes tendrán la oportunidad de conocer algunas rutinas que todos podemos poner fácilmente en práctica antes de dormir para garantizar una mejor higiene del sueño y mayor nivel de descanso. El evento finalizará con un cóctel saludable. Puedes conseguir tu entrada y consultar la agenda completa aquí.