Qué es un narcisista vulnerable y cómo evitar que te arruine la vida

No existe un único tipo de persona narcisista, sino muchos. Empezando por el narcisista grandioso, cuyo sentimiento de superioridad le empuja a reclamar una admiración infinita y universal; y por el maligno, maestro de la manipulación que no duda en explotar continuamente a los demás para su propio beneficio. Pero también hay otros que, como el conversacional, resultan más difíciles de detectar. Como sucede con el narcisista vulnerable. Que también te amargará la existencia, por lo que debes evitarlo a toda costa. Te contamos cómo identificarlo.

Cecilia Martín, psicóloga experta en terapia de pareja y directora del Instituto de Psicología Psicode, explica que «el narcisista vulnerable puede pasar más desapercibido porque no busca la admiración con comportamientos ostentosos, ni presume continuamente de logros. Sin embargo,  su necesidad de atención y validación externa es similar a la de cualquier otro narcisista».

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Se hacen la víctima para engatusarte

De hecho, continúa la experta, «dado que tiene una imagen muy frágil de sí mismo y se siente inferior a los demás, su comportamiento es mucho más sutil y manipulador. Aunque también busca la atención de los demás, lo hacen de un modo encubierto, recurriendo al victimismo como estrategia. A diferencia de los narcisistas grandiosos, que muestran ante los demás una autoestima muy elevada y parecen muy seguros de sí mismos, los narcisistas vulnerables pueden verse como personas inseguras y depresivas».

No toleran las críticas

No es lo mismo presentar rasgos narcisistas de personalidad que padecer un trastorno de personalidad narcisista. Un auténtico problema de salud mental recogido en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DMS-V) de la Asociación Americana de Psiquiatría. Y no importa que no diferencie entre los distintos tipos de narcisista. Cada uno, como han observado los psicólogos, tiene sus propias características. Como es la gran inseguridad de los narcisistas vulnerables. Lo que hace que tengan una tolerancia cero a cualquier crítica.

Como alerta Cecilia Martín, «son personas muy susceptibles a la crítica de los demás, tienen muy baja autoestima y reaccionan de forma desproporcionada ante los comentarios negativos. Tienen mucho miedo al rechazo y su comportamiento suele ser pasivo-agresivo. Si ven en ti alguna muestra de desaprobación o de rechazo, te atacarán usando el sarcasmo, la burla o los comentarios despectivos para menospreciarte. Siempre de un modo sutil, razón por lo que es más difícil identificarlos».

Te machacan continuamente

Pero es mucho más inseguridad. Los narcisistas vulnerables son personas celosas y carentes de toda empatía. Con un fuerte sentimiento de posesión y una gran dependencia emocional. Por lo que la relación se torna extremadamente difícil. Como apunta la psicóloga, «sentirás que tus elogios nunca son suficientes y que constantemente buscan tu reafirmación para sentirse seguros».

Además, la tensión y los conflictos en la relación son continuos porque se sienten heridos muy fácilmente. Ante la mínima crítica «reaccionarán de forma desproporcionada y tendrás que vigilar mucho los comentarios que haces para evitar que se ofendan», refiere Cecilia Martín, que advierte que «si eres pareja de un narcisista de este tipo te sentirás muchas veces confundido porque en lugar de expresarte su frustración de una forma directa lo hará con comentarios despectivos hacia ti, usando el sarcasmo o la burla».

Te vas consumiendo poco a poco

Más rasgos del narcisista vulnerable: nunca asumirán la responsabilidad de una situación y se mostrarán como las víctimas, haciéndote sentir el verdadero culpable; y te manipularán emocionalmente, pasando de ser admirado a ser completamente devaluado. En función de su estado de ánimo y sin términos medios. O dicho de otro modo, de ser el mejor pasarás en un instante a ser el peor, pues su pensamiento es extremista.

El resultado, como destaca la experta, es que «la inestabilidad emocional está presente de forma continua en la relación y te sentirás desbordado y agotado emocionalmente por no poder cumplir con esas exigencias de apoyo y validación constante».

Tienes una relación tóxica

Así que ha llegado el momento de enmendar la situación. Lo más importante es «tomar conciencia de que estás inmerso en una relación tóxica y que tu pareja, amigo o familiar presenta estas características. Infórmate sobre el narcisismo: cuanto más conozcas sobre ello, más fácil será que reconozcas los síntomas y no caigas en la trampa de la manipulación», apunta Cecilia Martín.

Y una vez desenmascarado el narcisista vulnerable, ¿cómo hay que actuar? Pues hay que poner límites en la relación, ayudarle a que sea empático y a que comunique sus emociones de un modo adecuado. También hay que mantener la calma en los conflictos y no reaccionar de modo impulsivo antes sus provocaciones o comentarios despectivos.

Pon tierra de por medio

Un último consejo: «sé asertivo y manifiesta cómo te has sentido. Déjale claro que no quieres que te trate así. Intenta hacerle ver que tiene un problema y motívale a hacer terapia psicológica para resolverlo», indica Cecilia Martín, no sin antes concluir que «si ves que todos tus intentos por reducir los conflictos y por mejorar la relación no funcionan y que esa persona se niega a recibir ayuda psicológica, no dudes en romper la relación y alejarte de esa persona narcisista».