Guía de autocuidados invisibles: gestos que te cuidan, sin que lo vea nadie MENTE El verdadero autocuidado no siempre brilla. A veces se parece a salirse de un grupo de WhatsApp o a remolonear un rato más en la cama. Y a muchas cosas que puedes hacer hasta en la cola del super
El peculiar efecto secundario de quejarse por todo Mente Quienes critican todo a su alrededor acaban saturándonos a todos. Curioso que el problema casi nunca esté donde ellos creen... Así afecta a su salud (y la de los demás)
Conversaciones feedback: la técnica para discutir menos y quererse más que siguen las parejas de larga duración Mente Una psicóloga revela el hábito que lleva practicando 27 años y que ha convertido en su mejor receta para el amor duradero.
El método de la neurocientífica Ana Ibáñez para subir tu autoestima Todo se entrena Quererte y sentirte más querido empieza por reprogramar tu cerebro.
Un gesto de mala educación con importantes beneficios en tu bienestar Preparación mental exprés El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana Suplementos inteligentes No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
Narcisismo, falta de empatía o depresión: lo que puede haber detrás de las personas que sólo hablan de sí mismas Mente Seguro que conoces a alguien que convierte cada conversación en un monólogo. ¿Simple egocentrismo? Sohom Das, psiquiatra forense nos explica que la realidad psicológica es mucho más compleja...
Rafa Nadal sin objetivos: cuando dejas de ser leyenda y te conviertes en una persona que se organiza como puede Cuando los trofeos se acaban Lo que nadie te cuenta de dejar el deporte de élite (y aplica a la vida mortal): no hay horarios, pero sí reuniones, niños y mucho gimnasio para no oxidarte.
Por qué el verano multiplica las infidelidades (además del deseo sexual, claro) Mente Con más tiempo libre, menos ropa y nuevas caras, hay quien siente que en verano todo vale... incluso lo que no contaría al volver a casa.
Focusing, la terapia que encuentra en el cuerpo las respuestas que la mente no ve MENTE Cuando la mente no da más de sí, el cuerpo toma la palabra. Focusing es escuchar lo que pasa ahí dentro sin tener que entenderlo todo… todavía.
