
Cómo gestionar el sentimiento de culpa de una manera sana y consciente
Mente
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PSICOLOGÍA
Ponerle solución a aquello que nos desborda o nos duele emocionalmente no es cosa de locos, lo más valiente buscar las herramientas adecuadas.
Por Isi Bernal
26 de enero de 2022 / 13:50
Por suerte, cada vez es mas común recibir apoyo profesional para reforzar el bienestar psicológico. Aún así, según el estudio ‘Cigna 360 Well-being Survey’, solo el 19% de los españoles acude a un especialista para aprender a gestionar sus emociones. El estudio muestra también la predisposición de los españoles para solucionar sus problemas mediante otras vías como hacer deporte, llevar una dieta equilibrada o poner en práctica rutinas para mejorar el descanso.
Lo cierto es que, tras la pandemia, la conciencia social frente a la salud mental ha aumentado. El tabú que había frente a esta realidad va gradualmente desapareciendo. Un problema que siempre ha estado ahí, pero que la situación del COVID 19 ha hecho mas visible a causa de la presión que la propia pandemia produce.
El bajo porcentaje de población que recibe ayuda profesional viene un poco de la mano del desconocimiento general. No, ir al psicólogo no te convierte en un loco. El psicólogo ayuda a aprender a gestionar aquello que nos desborda. Y no es tan difícil, porque sucede lo mismo que cuando tenemos algún dolor físico, vamos al médico para encontrar una solución. ¿Por qué cuando nos duele algo emocional no lo hacemos?
No creo que puedas decir que a ti nada te desborda, ¿verdad? Hay momentos y etapas de nuestra vida en los que nos encontramos esta situación. Factores que no podemos controlar, que no hemos vivido anteriormente o que simplemente, no depende de nosotros. Mediante la terapia, el profesional te ayudará a encontrar el foco del problema y te mostrará las pautas a seguir para que seas capaz de ponerle solución.
Estos son los cinco motivos por los que te resultará muy beneficioso ir al psicólogo:
En muchas ocasiones nuestro desconocimiento también causa que no sepamos cuando necesitamos realmente ir. Quizás cuando te detengas a leer estas señales termines planteándote pedir cita.
¿Eres mas consciente ahora de la importancia de la salud mental? Esto es sólo un granito de arena detrás de la gran montaña que forma esta realidad. Aquí te animamos a que detectes tus señales y no tengas miedo a buscar una solución saludable y por supuesto poner tu propia salud mental en manos de un profesional.
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