Qué es el síndrome del comedor nocturno que está destrozando tu estómago y no te deja dormir
ALIMENTACIÓN
Despertarse cada día en medio de la noche para atiborrarse de comida poco saludable acaba cobrándose un peaje sobre la salud.
ADELGAZAR
Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina
Rica en compuestos antiinflamatorios, esta fruta contiene vitaminas y minerales que mejoran el estado de ánimo y potencian la salud digestiva y cardiovascular.
ALIMENTACIÓN
El agua muy fría es mala: esta es la temperatura exacta a la que tiene que estar cuando la bebes
ALIMENTACIÓN
Beber el agua demasiado fría puede empeorar las digestiones y aumentar la presión arterial. Lo mejor es tomarla a 16º C por ser la temperatura a la que resulta más apetecible.
Por qué, aunque estés lleno, tu estómago tiene siempre un hueco para el postre
ALIMENTACIÓN
Da igual que la comida haya sido copiosa y ya no te quepa bocado. El cerebro cuenta con un «estómago del postre» que te exigirá que te atiborres de azúcar. Aunque siempre puedes recurrir a la fruta.
Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido
ALIMENTACIÓN
Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Cómo funciona el cóctel de cortisol para calmar los nervios y perder peso que arrasa en TikTok
MENTE
Contiene ingredientes para bajar los niveles de las hormonas liberadas por las glándulas suprarrenales con el objetivo de facilitar la relajación. Pero no hay ninguna prueba de que funcione.
Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo
ALIMENTACIÓN
Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.
La dieta del guerrero: los riesgos y beneficios del ayuno intermitente más extremo
ALIMENTACIÓN
Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.
Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud
CUERPO
A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.
Qué significan de verdad las agujetas y por qué no siempre las tienes después de hacer ejercicio
EJERCICIO
No son negativas, sino una respuesta natural del cuerpo que no se alivia con agua y azúcar, sino con estos consejos de experto.
Oro verde: el snack saludable y natural que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso
ALIMENTACIÓN
Delicioso, totalmente natural y muy fácil de llevar, el edamame es un snack ideal para tomar a cualquier hora del día. Te contamos sus beneficios.
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