ADELGAZAR

Empuje de cadera con barra, el ejercicio para unos glúteos firmes que es mucho mejor que las sentadillas

Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.

EJERCICIO

Qué estás haciendo mal si no adelgazas, a pesar de que comes menos y haces más ejercicio

CUERPO

Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.

8 maneras fáciles de activar el metabolismo y perder peso de forma saludable

CUERPO

Con el paso del tiempo el metabolismo se ralentiza. Este proceso puede hacer que te cueste mucho más adelgazar. Sin embargo, no está todo perdido. Puedes acelerarlo siguiendo estos consejos.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando pierdes peso demasiado rápido

CUERPO

Toda bajada de peso superior a 1 kg semanal, como la que prometen las dietas milagro, supone un riesgo para la salud.

El sushi no engorda, el problema es que lo pides con hambre. Y otras verdades crudas para celebrar el Día Internacional del Sushi

ALIMENTACIÓN

El sushi tiene fama de sano, ligero y sofisticado. Pero tras el arroz avinagrado se esconden unas cuantas verdades que hoy, Día Internacional del Sushi, merece la pena masticar.

Qué es el proffee, la tendencia de añadir proteína en polvo a tu café que está arrasando en internet

ALIMENTACIÓN

Combinar el café y la proteína no sólo te aportará un subidón de energía. También te ayudará a aumentar tu masa muscular y a bajar de peso.

Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad

EJERCICIO

Se trata de un ejercicio isométrico ideal para personas que, con buena condición física, buscan un desafío superior para su core. Pero dada su exigencia, no es para todo el mundo.

Por qué no tienes que sentirte mal por no querer salir a correr: la culpa la tiene la evolución

EJERCICIO

Da igual que no tengas la necesidad de moverte continuamente para sobrevivir. El ejercicio es muy bueno para la salud, y hacerlo interesante te ayudará a ponerte en marcha.

Cómo saber si has desarrollado la resistencia a la leptina que ralentiza tu metabolismo

CUERPO

Si esta hormona no funciona bien, se pierde la habilidad para utilizar la grasa corporal y el metabolismo se ralentiza. Así puedes evitarlo.

WeLife Menopausia Sevilla: ciencia, bienestar y herramientas reales para una etapa transformadora

EVENTOS

Cerca de cien mujeres se reunieron en la Galería ABC de Sevilla para escuchar a expertas en ginecología, nutrición, sexualidad y autocuidado, hablar de claves para vivir la menopausia con salud y libertad.

Lo que la fibra puede hacer por ti en tu dieta, además de combatir el estreñimiento

CUERPO

Favorecer el tránsito intestinal no es la única misión de la fibra, ya que también reduce la resistencia a la insulina y el colesterol malo.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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