Irisina, la hormona desconocida que ayuda en la pérdida de peso
SALUD HORMONAL
Esta hormona es secretada como repuesta al ejercicio, transformando la grasa blanca en grasa parda y favoreciendo el control y la pérdida de peso.
ADELGAZAR
Agua de okra: qué es y cómo hay que tomarla para mejorar nuestras defensas
Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.
ALIMENTACIÓN
Por qué no es saludable la dieta del pepino que promete hacerte perder siete kilos en siete días
ALIMENTACIÓN
Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.
Los riesgos y peligros de la dieta del huevo duro que se ha hecho viral para perder 10 kilos en dos semanas
ALIMENTACIÓN
Esta dieta nada saludable que incluye seis huevos cocidos al día asegura hacer perder hasta 10 kilos de peso en dos semanas. Fatiga, bajada de defensas y falta de minerales son sus riesgos.
Refrescos prebióticos: que són, qué aportan y cómo consumirlos para que sean saludables
ALIMENTACIÓN
Aunque son mejores que los refrescos tradicionales, no están exentos de azúcares. Ten en cuenta esto y su bajo contenido en fibra a la hora de decidirte por ellos.
Dieta cutting, el plan que siguen los atletas de élite para bajar de peso sin perder músculo
ALIMENTACIÓN
Esta dieta combinada con entrenamiento con pesas permite eliminar grasa sin perder músculo. Tomar más proteínas y carbohidratos y menos grasas son sus claves.
Té de hibisco: la alternativa al café que ayuda a perder peso
ALIMENTACIÓN
Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.
Los cuatro alimentos que más te ayudan a perder peso en verano de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Tomate, pepino, sandía y melón están en su mejor momento. Junto a proteínas magras y grasas buenas, son la mejor alternativa para la dieta de temporada más saludable.
Esta es la fruta que evita que te deshidrates en verano: cuándo tienes que comerla
ALIMENTACIÓN
Con solo 30 calorías, la sandía tiene gran contenido en agua que mantiene hidratado, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a recuperarse después de entrenar.
Con qué alimentos tienes que mezclar la avena para ganar masa muscular
ALIMENTACIÓN
La avena es un alimento con una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, hidratos de carbono de digestión lenta y grasas saludables.
Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.
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