Sentadilla goblet, la variante con pesas que fortalece el core y previene los dolores de espalda EJERCICIO Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.
Microbiota: cómo manipular a las bacterias que mandan en tu salud, tu ánimo y tu peso ALIMENTACIÓN En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
Cómo funcionan los alimentos procinéticos que deshinchan la tripa después de comer ALIMENTACIÓN Si tienes la tripa inflamada o tus digestiones son pesadas, una dieta basada en productos que favorezcan el tracto digestivo podría ayudarte.
Sevilla se llena de sabiduría femenina y verdades sobre la menopausia EVENTOS Grandes expertas en ginecología, nutrición y sexualidad abordarán las claves para vivir esta etapa con salud y bienestar. Un encuentro imprescindible para mujeres que buscan respuestas sobre la menopausia.
Cómo vencer el cansancio típico de la astenia primaveral EJERCICIO Con la llegada de la estación también lo hace la famosa astenia primaveral, y con ella la falta de energía. La buena noticia es que estos síntomas pueden reducirse.
Por qué la flexibilidad es la clave para la longevidad EJERCICIO Además de la fuerza y la resistencia, entrenar la elasticidad es un factor esencial para lograr un envejecimiento saludable.
Caminata del pato: transforma tus piernas y tu core y mejora tu postura en poco tiempo EJERCICIO Desplazarse mientras se mantiene una posición de sentadilla profunda aporta un sinfín de beneficios al organismo, especialmente a nivel del tren inferior. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.
Ferran Cases, experto en gestión emocional: “No tenemos ansiedad por lo que nos pasa, tenemos ansiedad por cómo afrontamos lo que nos pasa” EVENTOS WeLife Tour 2025, el encuentro itinerante con el bienestar de Vocento, arrancó el pasado sábado en Barcelona con gran éxito de aforo completo, consolidando esta cita como una referencia en el sector.
Plancha con toque de hombros, el ejercicio ideal para tonificar el core y mejorar el equilibrio a los 50 EJERCICIO Más técnica y exigente que la plancha tradicional, este ejercicio isométrico fortalecerá aún más tu core y potenciará tu equilibrio y estabilidad. Lo importante es ir poco a poco para hacerlo bien.
Lara Cid, entrenadora y bailarina: «Si pisas mal al andar, acabarás dañando todo tu cuerpo» EJERCICIO La divulgadora del movimiento corporal ha publicado su libro Muévete como un humano, en el que establece las pautas para trabajar tu musculatura de una manera más natural.
