Entrenamiento

Claves y ejercicios para tonificar tu suelo pélvico

Te contamos cómo ejercitar estos músculos tan desconocidos para hombres y mujeres, pero tan importantes para la salud.

Monta tu propio gimnasio en casa y empieza a hacer ejercicio… ¡sin excusas!

Si estás pensando en montar tu propio gimnasio en casa, pero no sabes por dónde empezar, estás en el sitio adecuado. Aquí tienes unos consejos básicos a la hora de elegir y decorar el espacio.

Ejercicios sencillos y fáciles de calistenia

Calistenia para principiantes: 5 ejercicios para tu rutina

Si quieres empezar a hacer ejercicios de calistenia que puedas incorporar fácilmente a tu rutina toma nota de estos cinco ejemplos de entrenamiento que proponen los expertos.

Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?

KO Urban Detox Center llega a Madrid con una propuesta que no nos puede gustar más: ser la herramienta canalizadora para vivir agradecido, en equilibrio y feliz.

Libros infantiles sobre diversidad y respeto.

6 libros para fomentar el respeto entre los niños

Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.

El método Sakuma que promete tonificar el cuerpo y corregir la postura

Método Sakuma, la rutina deportiva para adelgazar con 5 minutos

Le han llamado el Marie Kondo del fitness y es que el método del japonés Kenichu Sakuma promete perder peso y moldear la figura con tan solo cinco minutos de ejercicio diario. ¿Realmente funciona?

el entrenamiento de movilidad te permite abarcar un mayor rango de movimientos sin sufrir molestias a tener

Estos son son los motivos por los que debes probar ya el entrenamiento de movilidad

Mejor postura, mayor capacidad a la hora de practicar ejercicio de fuerza y menos posibilidad de tener lesiones, estos son algunos de los beneficios de trabajar en la movilidad de tu cuerpo.

¿Es necesario sudar para quemar calorías?

Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta

Trabajar los bíceps te ayuda a tener menos lesiones de espalda

Si quieres presumir de bíceps, haz estos ejercicios y te sorprenderás de los resultados

Los amantes del fitness tienen una nueva obsesión: lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y consigue unos bíceps como los del mismísimo Thor.

10 marcas de ropa deportiva sostenible con las que triunfarás dentro y fuera del gimnasio

Se puede hacer deporte y proteger el medioambiente. Más allá de la huella que dejemos en los distintos espacios, la ropa de deporte sostenible es la solución perfecta para ser mucho más ecofriendly.

¿Vuelta al gimnasio? 5 tips fáciles que te ayudarán de cara a septiembre

Si uno de tus propósitos de septiembre es volver al gimnasio, pero solo pensar en ello te resulta una auténtica pesadilla, sigue estos tips y recupera la rutina de hacer ejercicio en un santiamén.