X

Entrenamiento

andar-tendencia-tiktok

¿Qué es el Mental Health Walking? La nueva tendencia en TikTok que ha desbancado a correr

Salir a pasear cada día y contarlo se ha convertido en tendencia en la popular red social. Entre sus beneficios, mejorar la concentración y reducir los riesgos de depresión y ansiedad.

beneficios-hacer-ejercicio-dormir-bien

Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien

Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.

ejercicio-fuerza-menopausia

Qué ejercicios de fuerza hacer para aliviar los síntomas de la menopausia

Los síntomas de la menopausia se pueden minimizar gracias a ciertos cambios en nuestro estilo de vida. El ejercicio de fuerza no solo te aportará músculo, también bienestar de cara a esta etapa.

jogging

¿Qué es el jogging? Estos son los beneficios del running para todos los públicos

Trotar de forma lenta y constante con el objetivo de tener una vida más saludable puede ser un buen comienzo si quieres empezar a correr.

como-respirar-bien-correr

Cómo respirar cuando corres: las mejores técnicas para hacerlo

Si de tu respiración depende la oxigenación y, por ende, la resistencia muscular, quizá deberías aplicar unas sencillas técnicas para descubrir la que mejor se adapta a tu ritmo de carrera.

clase-barre

Qué es el Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés

Agita un poco de yoga, pilates y ballet y tendrás una clase de barré. Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia.

Estiramientos por la mañana: qué es el stretching activo y por qué tienes que hacerlo nada más levantarte

Hacer 10 minutos de estiramientos te hará sentir vivo (y más ligero). Hacerlo nada más poner un pie en el suelo, además, te ayudará a vivir más conectado contigo.

gorilla-row

Gorilla row, el ejercicio fácil para incluir en tus entrenamientos y tonificar los abdominales

Si ya conoces las bondades de los entrenamientos de fuerza te interesa conocer este ejercicio. Exigente y apto para niveles intermedios, trabajará tu tren superior.

Cambia la pereza por el ejercicio

Si te da pereza hacer ejercicio, estos trucos fáciles de motivación son perfectos para ti

Aburrimiento, falta de motivación y de disciplina. Si te sientes identificado con estos sentimientos cuando practicas ejercicio sigue leyendo. Nunca más cambiarás la clase de Pilates por el sofá.

HIIT para principiantes: solo necesitas 15 minutos de entrenamiento de alta intensidad para ver los resultados

Las agendas apretadas ya no tienen excusa para hacer ejercicio. 15 minutos de HIIT, adaptándolo a tu estado físico, sea cual sea, es una alternativa en busca de una rutina corta, intensa y eficiente.

Imagen: Getty

Por qué caminar te ayuda a reducir el estrés y a sentirte mejor

Caminar es la actividad más fácil y rápida de adaptar a tu rutina diaria y sus beneficios para la salud física y mental son innumerables. Estos son algunos de los más importantes.

Instagram

Welife hoy

Bailar para ser felizInfusiones para dormirDepurar el hígadoAtrofia vaginal

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta