Saunas de infrarrojos: sin vapor, con menos calor y mano de santo para el dolor muscular UNA NUEVA FORMA DE SUDAR No sólo son más económicas y sostenibles que las finlandesas. También son mejores para recuperar tus músculos tras un ejercicio intenso. Disfruta de un baño de luz. Infrarroja.
Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia ACTIVIDAD FÍSICA COMO UN SEGURO DE VIDA Y LONGEVIDAD Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Ejercicios de agilidad: el entrenamiento menos conocido que dispara nuestra la longevidad y calidad de vida PODRÍA REDUCIR EL RIESGO DE ALZHEIMER Coger al vuelo un vaso que estaba a punto de caer al suelo o dar media vuelta para salir del ascensor que sube cuando queremos bajar. Respuestas rápidas que se mejoran con ejercicios de agilidad.
Caminata del gusano, la exigente plancha dinámica que fortalece el core y los hombros ¿CÓMO ESTÁS DE COORDINACIÓN? Es como hacer la carretilla, pero sin que te sostengan los pies mientras caminas. Promete abdomen duro como una piedra y un estiramiento de los músculos de las piernas.
El quemagrasas está en la piscina: nadar ayuda a perder peso y estos son los estilos que más calorías consumen SURCANDO LAS AGUAS A partir de los 20 minutos dando brazadas, tu cuerpo entra en modo quema de grasas. Ahora bien, hay estilos más exigentes que necesitan más energía que otros.
¿Mancuernas o cintas elásticas? Una entrenadora desvela los básicos para montar un gimnasio en casa sin arruinarte SE ACABARON LAS EXCUSAS Recuerda: el equipamiento es un primer paso, pero el esfuerzo corre de tu cuenta. Mejor comprar gadgets poco a poco que llenar tu casa con un equipamiento que no usas y que no sirve ni como decoración.
El deporte es el nuevo símbolo de estatus ENTRENAR PARA PRESUMIR El entrenamiento se ha convertido en una actividad social ideal para dejar atrás la soledad, conocer gente y por qué no, presumir de un estilo de vida saludable y deluxe.
La espalda de Jessica Biel se vuelve viral y ella se rebela contra las exigencias del fitness extremo de Hollywood ESTILO WELIFE, PERO SIN PASARNOS Su delgada silueta y su espalda bien tonificada se han hecho virales. La actriz Jessica Biel lo atribuye a un entrenamiento exhaustivo que no piensa seguir.
Cambiar las corcheras por las olas: por qué nadar en aguas abiertas es el nuevo mindfulness CUANDO LA PISCINA SE TE QUEDA PEQUEÑA Sin carriles, sin cloro y con total libertad. La oportunidad perfecta para vencer miedos y disfrutar de un rato de tranquilidad. ¿Aún no te atreves?
Descanso activo: el único entrenamiento que se hace a medias y funciona ENTRE EL GIMNASIO Y LA SIESTA Ni vaguería ni pausa: el descanso activo es ese respiro que permite rendir más, recuperarse mejor y seguir en forma sin exprimir al cuerpo
