Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma EJERCICIO Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano CUERPO La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
El arte de entrenar sin moverte: los cinco ejercicios isométricos ideales para ganar masa muscular EJERCICIO Los ejercicios isométricos son aquellos en los que sometemos el músculo a tensión pero sin realizar ningún tipo de movimiento.
Estos son los ejercicios para mejorar tu vida sexual que recomiendan los expertos EJERCICIO El sexo es pura actividad física, y cuanto más en forma estén los amantes, más satisfactorios serán sus encuentros íntimos. Te proponemos una serie de ejercicios para mejorar tus relaciones sexuales.
Cinco ejercicios para evitar el dolor de espalda cuando pasas sentado más de 20 horas al día EJERCICIOS Según diversos estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, por lo que es clave practicar ejercicio para fortalecer la musculatura lumbar.
Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50 EJERCICIO La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos EJERCICIO Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
Por qué tienes que caminar bajo la lluvia: los beneficios de dar un paseo cuando hace mal tiempo EJERCICIO La lluvia elimina los contaminantes y alérgenos del aire, facilita la regulación de la temperatura corporal, incrementa la quema de calorías y te ayuda a relajarte y reducir tu estrés.
Senderismo urbano, el ejercicio fácil para ponerse en forma que se ha vuelto viral EJERCICIO No sólo ofrece los mismos beneficios para la salud que el senderismo en la naturaleza. También te ayudará a conocer todos los lugares interesantes que oculta tu ciudad.
Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia EJERCICIOS Estirar puede ser casi tan importante como el entrenamiento de fuerza a la hora de ganar masa muscular, sobre todo a partir de los 50 años.
