Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos EJERCICIO Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
Por qué tienes que caminar bajo la lluvia: los beneficios de dar un paseo cuando hace mal tiempo EJERCICIO La lluvia elimina los contaminantes y alérgenos del aire, facilita la regulación de la temperatura corporal, incrementa la quema de calorías y te ayuda a relajarte y reducir tu estrés.
Senderismo urbano, el ejercicio fácil para ponerse en forma que se ha vuelto viral EJERCICIO No sólo ofrece los mismos beneficios para la salud que el senderismo en la naturaleza. También te ayudará a conocer todos los lugares interesantes que oculta tu ciudad.
Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia EJERCICIOS Estirar puede ser casi tan importante como el entrenamiento de fuerza a la hora de ganar masa muscular, sobre todo a partir de los 50 años.
Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo EJERCICIO Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
Marcos Flórez nos da las claves para hacer ejercicios de fuerza en ASISA WeLife Menopausia ASISA WELIFE MENOPAUSIA Este encuentro, que acogerá a decenas de mujeres, tendrá lugar el próximo viernes 26 de abril en el Colegio Oficial de Arquitectos de Madrid.
Por qué NO hay que estirar siempre antes de hacer ejercicio: esto es lo que estás haciendo mal EJERCICIO La elongación de las fibras musculares que se produce con los estiramientos estáticos puede llegar a fatigar los propios músculos, por lo que tu rendimiento será peor.
Radio Taiso, la rutina de ejercicios de cinco minutos que practican las personas centenarias para vivir más EJERCICIO En Japón practican a diario desde hace casi cien años este ejercicio de calistenia que te llenará de energía y te ayudará a mejorar tu resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad.
Así es la dieta de la grasa marrón que te permite quemar más calorías de forma saludable ALIMENTACIÓN El doctor James R. Lyons propone un plan que combina dieta y ejercicio con el que, asegura, en cuatro semanas puedes cambiar la grasa amarilla por grasa marrón.
Las seis cosas de las que se rodean las personas inteligentes que les hacen más listos MENTE Leer más, tener amigos listos, practicar la meditación, comer bien y hacer ejercicio te ayudarán a ser más inteligente. Y aquí el móvil no es para nada tu aliado.
