Cómo acabar con los sudores nocturnos que no te dejan dormir SUEÑO Dormir a una temperatura agradable, sin pijama y sin compañía evitará que empapes tus sábanas de sudor y veas interrumpido tu descanso. El ejercicio físico y la alimentación también ayudan.
Estas son las razones por las que la humedad en verano te deja sin energía CUERPO La gran cantidad de vapor de agua en el aire impide que sudes de forma eficiente, por lo que el cuerpo gasta mucha energía para enfriarse, se deshidrata y acaba exhausto.
Cuántos pasos tienes que caminar al día para acelerar el metabolismo a los 50 EJERCICIO Caminar 7.000 pasos al día tiene tantos beneficios para la salud como los famosos 10.000 pasos diarios. Además, es más asequible, requiere menos tiempo y cuida mejor de pies y rodillas.
Este es el ejercicio que debes hacer a diario para fortalecer la memoria MEMORIA Según un estudio realizado en el CONICET, la realización de ejercicio sobre una bicicleta estática mejorala memoria espacial.
Cinco ejercicios fáciles para entrenar la fuerza también en vacaciones EJERCICIO El preparador físico personal Marcos Flórez diseña una rutina sencilla, pero completa, para no saltarse el beneficioso entrenamiento de fuerza ni siquiera en verano. ¡No valen las excusas!
Cristina Mitre en DKV WeLife Tour Asturias: «El ejercicio se tiene que convertir en algo prioritario» DKV WELIFE TOUR La periodista participó en el evento de bienestar, que además contó con una charla de nutrición a cargo de Mariana Aróstegui, una clase de yoga con Beatriz Fueyo y una meditación guiada por Petit BamBou.
Cómo puedes tonificar los músculos en media hora (y sin moverte) durante la menopausia SALUD HORMONAL Los tratamientos corporales de última generación, que ayudan a ganar masa muscular y perder grasa en tiempo récord, se convierten en el complemento perfecto de la dieta y el ejercicio de fuerza.
Desafío del camarón, el ejercicio de alto nivel para mejorar fuerza muscular y movilidad en las articulaciones EJERCICIO Ayuda a mejorar la movilidad y la fuerza de los cuádriceps y los glúteos. También el equilibrio, la coordinación y la movilidad de la cadera y las rodillas. Pero es tan exigente que pocos lo superan.
Por qué es más fácil que te enganches al ejercicio de adherencia lenta que al deporte más tradicional EJERCICIO El deporte suave, progresivo y flexible en tendencia. Desde los hot walks al cozy cardio, buscan adaptar el deporte a cada uno sin prisas ni presiones.
Biocircuit, el entrenamiento personalizado para ganar masa muscular a partir de los 50 EJERCICIO Además de promover la pérdida de grasa, estimula la musculatura con ejercicios de fuerza específicos y ayuda a combatir el estrés.
