Biocircuit, el entrenamiento personalizado para ganar masa muscular a partir de los 50
EJERCICIO
Además de promover la pérdida de grasa, estimula la musculatura con ejercicios de fuerza específicos y ayuda a combatir el estrés.
ENTRENAMIENTO
Por qué es más fácil que te enganches al ejercicio de adherencia lenta que al deporte más tradicional
El deporte suave, progresivo y flexible en tendencia. Desde los hot walks al cozy cardio, buscan adaptar el deporte a cada uno sin prisas ni presiones.
EJERCICIO
Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás)
EJERCICIO
No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma
EJERCICIO
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano
CUERPO
La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
El arte de entrenar sin moverte: los cinco ejercicios isométricos ideales para ganar masa muscular
EJERCICIO
Los ejercicios isométricos son aquellos en los que sometemos el músculo a tensión pero sin realizar ningún tipo de movimiento.
Estos son los ejercicios para mejorar tu vida sexual que recomiendan los expertos
EJERCICIO
El sexo es pura actividad física, y cuanto más en forma estén los amantes, más satisfactorios serán sus encuentros íntimos. Te proponemos una serie de ejercicios para mejorar tus relaciones sexuales.
Cinco ejercicios para evitar el dolor de espalda cuando pasas sentado más de 20 horas al día
EJERCICIOS
Según diversos estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, por lo que es clave practicar ejercicio para fortalecer la musculatura lumbar.
Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50
EJERCICIO
La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos
EJERCICIO
Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
Por qué tienes que caminar bajo la lluvia: los beneficios de dar un paseo cuando hace mal tiempo
EJERCICIO
La lluvia elimina los contaminantes y alérgenos del aire, facilita la regulación de la temperatura corporal, incrementa la quema de calorías y te ayuda a relajarte y reducir tu estrés.
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