Cinco entrenamientos fáciles y rápidos para cuando no tienes ni tiempo ni destreza ENTRENAMIENTO Hacer ejercicio es básico para nuestro bienestar, pero a veces nos cuesta encontrar el momento para hacerlo y de solo pensar en el agotamiento apartamos la idea. Pero hay también opciones para nosotros.
Cómo afrontar los cambios hormonales a partir de los 45 como Gwyneth Paltrow SALUD FEMENINA La perimenopausia comienza alrededor de los 45 años y puede durar hasta una década. La nutricionista Marta Marcè nos da las herramientas para afrontar y entender esta nueva etapa.
Cuál es la diferencia entre ejercicios isométricos e isotónicos EJERCICIO Son dos forma distintas de entrenar, cada una de ellas con sus ventajas y sus indicaciones específicas, que pueden ser de gran ayuda si aprendes a utilizarlas dependiendo de tus circunstancias.
Si quieres tener unos brazos firmes, haz estos ejercicios de tríceps EJERCICIO Si eres un amante del fitness seguro que quieres lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y fortalece tus tríceps evitando así el efecto alas de murciélago.
Estos son los ejercicios que más calorías queman FITNESS Son estupendos para deshacerte de la grasa rebelde, te ponen en forma y suben tus niveles de energía. Elige el ejercicio quemagrasa perfecto para ti.
Monta tu propio gimnasio en casa y empieza a hacer ejercicio… ¡sin excusas! SHOPPING FITNESS Si estás pensando en montar tu propio gimnasio en casa, pero no sabes por dónde empezar, estás en el sitio adecuado. Aquí tienes unos consejos básicos a la hora de elegir y decorar el espacio.
Claves y ejercicios para tonificar tu suelo pélvico SALUD Te contamos cómo ejercitar estos músculos tan desconocidos para hombres y mujeres, pero tan importantes para la salud.
6 libros para fomentar el respeto entre los niños ENTRETENIMIENTO Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.
Calistenia para principiantes: 5 ejercicios para tu rutina EJERCICIO Si quieres empezar a hacer ejercicios de calistenia que puedas incorporar fácilmente a tu rutina toma nota de estos cinco ejemplos de entrenamiento que proponen los expertos.
Estos son son los motivos por los que debes probar ya el entrenamiento de movilidad EJERCICIO Y BIENESTAR Mejor postura, mayor capacidad a la hora de practicar ejercicio de fuerza y menos posibilidad de tener lesiones, estos son algunos de los beneficios de trabajar en la movilidad de tu cuerpo.
