Qué es el Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés EJERCICIO Agita un poco de yoga, pilates y ballet y tendrás una clase de barré. Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia.
Estiramientos por la mañana: qué es el stretching activo y por qué tienes que hacerlo nada más levantarte EJERCICIO Hacer 10 minutos de estiramientos te hará sentir vivo (y más ligero). Hacerlo nada más poner un pie en el suelo, además, te ayudará a vivir más conectado contigo.
Gorilla row, el ejercicio fácil para incluir en tus entrenamientos y tonificar los abdominales ENTRENAMIENTO Si ya conoces las bondades de los entrenamientos de fuerza te interesa conocer este ejercicio. Exigente y apto para niveles intermedios, trabajará tu tren superior.
Si te da pereza hacer ejercicio, estos trucos fáciles de motivación son perfectos para ti ENTRENAMIENTO Aburrimiento, falta de motivación y de disciplina. Si te sientes identificado con estos sentimientos cuando practicas ejercicio sigue leyendo. Nunca más cambiarás la clase de Pilates por el sofá.
HIIT para principiantes: solo necesitas 15 minutos de entrenamiento de alta intensidad para ver los resultados ENTRENAMIENTO Las agendas apretadas ya no tienen excusa para hacer ejercicio. 15 minutos de HIIT, adaptándolo a tu estado físico, sea cual sea, es una alternativa en busca de una rutina corta, intensa y eficiente.
Por qué caminar te ayuda a reducir el estrés y a sentirte mejor EJERCICIO Caminar es la actividad más fácil y rápida de adaptar a tu rutina diaria y sus beneficios para la salud física y mental son innumerables. Estos son algunos de los más importantes.
Cuál es la mejor hora para hacer deporte, según los expertos EJERCICIO El entrenador y coach deportivo Marcos Flórez nos cuenta todo lo que debes tener en cuenta para empezar a hacer deporte.
Qué comer antes de hacer deporte para conseguir tus objetivos EJERCICIO Alimentarse correctamente antes de hacer ejercicio es algo fundamental para que el entrenamiento sea plenamente efectivo.
Qué es el soul yoga y a qué edad deberías empezar a practicarlo YOGA Hacer deporte con un propósito que va mucho más allá de mejorar el estado físico. Fuerza y conexión interior es el objetivo de este método creado por Ale Llosa. Te contamos en qué consiste.
Qué son los nano entrenamientos y cuáles elegir según tu edad EJERCICIO También llamados "snacks" o piscolabis de ejercicio, ya no hay excusa para no incorporar algo de actividad física a tu vida. Sin gimnasio, sin esterilla y en poco tiempo.
