ENTRENAMIENTO

Estos son los ejercicios que más calorías queman

Son estupendos para deshacerte de la grasa rebelde, te ponen en forma y suben tus niveles de energía. Elige el ejercicio quemagrasa perfecto para ti.

FITNESS

Monta tu propio gimnasio en casa y empieza a hacer ejercicio… ¡sin excusas!

SHOPPING FITNESS

Si estás pensando en montar tu propio gimnasio en casa, pero no sabes por dónde empezar, estás en el sitio adecuado. Aquí tienes unos consejos básicos a la hora de elegir y decorar el espacio.

Claves y ejercicios para tonificar tu suelo pélvico

SALUD

Te contamos cómo ejercitar estos músculos tan desconocidos para hombres y mujeres, pero tan importantes para la salud.

6 libros para fomentar el respeto entre los niños

ENTRETENIMIENTO

Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.

Calistenia para principiantes: 5 ejercicios para tu rutina

EJERCICIO

Si quieres empezar a hacer ejercicios de calistenia que puedas incorporar fácilmente a tu rutina toma nota de estos cinco ejemplos de entrenamiento que proponen los expertos.

Estos son son los motivos por los que debes probar ya el entrenamiento de movilidad

EJERCICIO Y BIENESTAR

Mejor postura, mayor capacidad a la hora de practicar ejercicio de fuerza y menos posibilidad de tener lesiones, estos son algunos de los beneficios de trabajar en la movilidad de tu cuerpo.

¿Es necesario sudar para quemar calorías?

CUERPO Y EJERCICIO

Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta

Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?

BIENESTAR INTEGRAL

KO Urban Detox Center llega a Madrid con una propuesta que no nos puede gustar más: ser la herramienta canalizadora para vivir agradecido, en equilibrio y feliz.

Método Sakuma, la rutina deportiva para adelgazar con 5 minutos

EJERCICIO

Le han llamado el Marie Kondo del fitness y es que el método del japonés Kenichu Sakuma promete perder peso y moldear la figura con tan solo cinco minutos de ejercicio diario. ¿Realmente funciona?

Si quieres presumir de bíceps, haz estos ejercicios y te sorprenderás de los resultados

EJERCICIO

Los amantes del fitness tienen una nueva obsesión: lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y consigue unos bíceps como los del mismísimo Thor.

Bed UP! El método de ejercicios de bajo impacto que podrás hacer sin salir de la cama

EJERCICIO

Toma nota de esta rutina de estiramientos para realizar al despertarse y sin salir de la cama de la mano de la experta en yoga y mindfulness @pau_inspirafit

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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