7 claves para un buen envejecimiento activo CALIDAD DE VIDA No puedes detener el tiempo, pero envejecer con una buena calidad de vida es siempre una buena opción.
¿Entrenar al aire libre o en el interior? 4 motivos que te harán decantarte por uno de ellos EJERCICIO Si aún no has consolidado tu rutina de ejercicio, podemos ayudarte a encontrar el mejor sitio para realizarla. Con estos tips no vas a fallar.
Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar) SALUD ¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
Tus manos también necesitan estirarse: 5 movimientos que te ayudarán a ganar fuerza y flexibilidad ESTIRAMIENTOS Estos 5 movimientos harán que tus manos se estiren y se relajen como nunca. Evita el síndrome del túnel carpiano con unos gestos sencillos que darán flexibilidad y fuerza a tus muñecas y dedos. ¿Empezamos?
¿Falta de motivación? Aprende a conquistar tu mente y cumple todos tus objetivos MENTALIDAD POSITIVA Todos queremos mejorar, alcanzar objetivos y superar obstáculos, sin embargo, no todos lo conseguimos. Hablamos de cómo podemos tener un extra de motivación y un mayor compromiso con nosotros mismos.
HAES: el polémico pero razonable adiós a la cultura de las dietas y a asociar el peso a la salud VIDA SALUDABLE Cada vez son más los que se suman al concepto de nutrición de HAES, donde no importa si estás delgado o gordo, sino tu salud física y mental.
Este es el Smartwatch que usa Patry Jordán y que queremos pedir a los Reyes Magos SALUD Y BIENESTAR Hablamos con Patry Jordán de cómo puede ayudarnos la tecnología a ponernos en forma y cómo empezar, de una vez por todas, a acercarnos a esa deseada mejor versión de nosotros mismos sin caer en la desidia.
El ejercicio más sencillo y que más beneficios aporta: salir a caminar. Primeros pasos EJERCICIO Ponte un calzado cómodo y sal a la calle. Caminar o hacer walking es sin duda la actividad más sencilla del mundo y está al alcance de todo el mundo. Lo mejor: es gratis y tiene muchísimos beneficios.
Los 7 ejercicios de glúteo más eficaces que deberías incluir en tu entrenamiento cuanto antes EJERCICIO Y BIENESTAR Tener unos glúteos bien tonificados se ha convertido en la nueva obsesión, tanto de hombres como mujeres. Sin embargo, esto es algo que va más allá de la estética. ¿Quieres saber por qué?
Ballet Fit, el deporte que conquista a las celebrities EJERCICIO ‘Mucho más que ballet. Mucho más que fitness’ La declaración de intenciones de esta disciplina toma lo mejor de ambos mundos para tonificar el cuerpo y relajar la mente con un entrenamiento único.
