ENTRENAMIENTO

Los 8 beneficios de la natación para cuerpo y mente que te harán querer nadar todos los días

Al ser un ejercicio aeróbico, la natación es uno de los deportes más completos que existen implicando hasta dos tercios de los músculos del cuerpo.

Los gimnasios se reinventan para salir de la crisis: vas a querer volver a entrenar

Tras la pandemia, los espacios deportivos se han visto obligados a reinventarse y a ofrecer un sinfín de actividades de lo más originales y para todos los gustos.

10 marcas de ropa deportiva sostenible con las que triunfarás dentro y fuera del gimnasio

Se puede hacer deporte y proteger el medioambiente. Más allá de la huella que dejemos en los distintos espacios, la ropa de deporte sostenible es la solución perfecta para ser mucho más ecofriendly.

10 tipos de plancha abdominal para un core perfecto

7 ejercicios de pilates para un abdomen perfecto

Si has realizado ejercicios abdominales, seguramente habrás tocado alguno (o varios) de pilates. Pero, si quieres ir a tiro hecho, concéntrate en estos siete, y fortalece tu tripa como nunca imaginaste.

7 maneras fáciles de acelerar tu metabolismo sin perder músculo

Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?

Los 7 mejores ejercicios para piernas y glúteos

Un largo periodo con baja actividad física puede causar efectos negativos tanto en la salud como en el cuerpo.

Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día

Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.

¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales

Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.

Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo

Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.