Los gimnasios se reinventan para salir de la crisis: vas a querer volver a entrenar FITNESS Tras la pandemia, los espacios deportivos se han visto obligados a reinventarse y a ofrecer un sinfín de actividades de lo más originales y para todos los gustos.
10 marcas de ropa deportiva sostenible con las que triunfarás dentro y fuera del gimnasio MODA SOSTENIBLE Se puede hacer deporte y proteger el medioambiente. Más allá de la huella que dejemos en los distintos espacios, la ropa de deporte sostenible es la solución perfecta para ser mucho más ecofriendly.
7 ejercicios de pilates para un abdomen perfecto PILATES Si has realizado ejercicios abdominales, seguramente habrás tocado alguno (o varios) de pilates. Pero, si quieres ir a tiro hecho, concéntrate en estos siete, y fortalece tu tripa como nunca imaginaste.
7 maneras fáciles de acelerar tu metabolismo sin perder músculo ADELGAZAR Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?
Los 7 mejores ejercicios para piernas y glúteos EJERCITA TU CUERPO Un largo periodo con baja actividad física puede causar efectos negativos tanto en la salud como en el cuerpo.
Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día ADELGAZAR Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales EJERCICIO Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo EJERCICIO Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.
Demostrado: el sedentarismo es mucho más perjudicial de lo que creías SALUD El sedentarismo causa más muertes que la obesidad, según la OMS. Y sin embargo, seguimos sin levantarnos de la silla más que para lo indispensable. ¿Cómo podemos ponerle remedio?
