Los 7 mejores ejercicios para piernas y glúteos
EJERCITA TU CUERPO
Un largo periodo con baja actividad física puede causar efectos negativos tanto en la salud como en el cuerpo.
ENTRENAMIENTO
7 maneras fáciles de acelerar tu metabolismo sin perder músculo
Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?
ADELGAZAR
Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día
ADELGAZAR
Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales
EJERCICIO
Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo
EJERCICIO
Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.
Demostrado: el sedentarismo es mucho más perjudicial de lo que creías
SALUD
El sedentarismo causa más muertes que la obesidad, según la OMS. Y sin embargo, seguimos sin levantarnos de la silla más que para lo indispensable. ¿Cómo podemos ponerle remedio?
Por qué deberías combatir la celulitis sin cremas ni tratamientos y sí con estos hábitos saludables
CUERPO
Existen tratamientos anticelulíticos que ayudan a reducir la piel de naranja y cremas que pueden devolver firmeza a la piel. Pero sin unos hábitos saludables, deshacerte de la celulitis será muy complicado
15 ejercicios fáciles para mantener la celulitis a raya
EN FORMA
No existen remedios mágicos más allá de la cirugía. Pero, si no quieres pasar por ella, puedes conseguir eliminar la celulitis con una buena alimentación y estos sencillos ejercicios.
EN OTROS MEDIOS
Quién fue Roy Halston, el diseñador que la moda olvidó y que vistió a iconos como Jackie Kennedy o Bianca Jagger | Mujerhoy
Patricia Vera, wellness coach: «Muchas mujeres entrenan solo lo que ven en el espejo y olvidan lo que las sostiene por detrás» | Mujerhoy
Los mejores atardeceres están en el Delta del Ebro: razones para ir
