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Entrenamiento

Las razones físicas y mentales por las que no debes dejar de ir al gimnasio

Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.

A las perezosas les encanta el cozy cardio.

Cozy Cardio, la tendencia fitness que arrasa en TikTok entre las más perezosas

Se trata de combinar el ejercicio con diversas cosas que te hagan disfrutar para asociar el entrenamiento con algo agradable y dejar de verlo como un castigo.

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Probé una clase del deporte favorito de Meghan Markle y esto fue lo que pasó

Se llama Beatcore, un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto inspirado en el pilates y el Megaformer, que triunfa en Estados Unidos y ya tiene adeptas de la talla de Gigi Hadid o Sofia Vergara.

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Cómo hacer la compra te puede evitar apuntarte al gimnasio

O nos pasamos o no llegamos. Si queremos salir del sedentarismo y meter un punto de actividad física, nuestras actividades rutinarias pueden hacer por nosotros mucho más de lo que imaginamos.

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Qué es de verdad importante para elegir una buena zapatilla de running

No te vuelvas loco ni tires la casa por la ventana sin necesidad: si buscas unas zapatillas de running adecuadas para ti, un experto nos cuenta qué es lo que tienes exactamente que tener en cuenta.

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Por qué volver a montar en una bici como las de toda la vida es lo que necesitas para mantenerte en forma a los 50 años

Son las bicicletas clásicas que querrás llevar a todas partes gracias a su diseño plegable y sus colores repletos de originalidad.

El secreto del método Takimika: los cuatro ejercicios de la longevidad que hacen los japoneses

Mika Takishima sigue en activo con 90 años y en su libro, El Método Takimika, nos da las claves para envejecer con fuerza y energía.

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Beneficios del kundalini yoga que no conocías

Esta práctica de yoga, que enamora a celebrities como Demi Moore o Jennifer Aniston, ayuda a mejorar tu sexualidad y sentirte más libre. Una experta nos explica cómo.

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Si quieres entrenar en verano, estas son las claves para hacer deporte con calor

Entrenar cuando las temperaturas son muy altas es posible, siempre que tomes ciertas precauciones. Te contamos cómo hacerlo para no interrumpir tu rutina.

Por qué tienes que cambiar cómo haces ejercicio a partir de los 40

A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.

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Por qué solo necesitas caminar 4.400 pasos diarios para estar en forma a los 50, según Harvard

El mito de los 10.000 pasos al día es una estrategia de márketing que se ha extendido a lo largo de todo el planeta.

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