Hacer sentadillas después de los 50 (y otras decisiones cuestionables que mejoran tu vida)
EJERCICIO
A partir de los 50, el músculo se va solo. Pero también puede volver. Estas rutinas de fuerza te ayudan a mantener el cuerpo (y la vida) en pie.
ENTRENAMIENTO
Sentadilla con salto de rana, el ejercicio extravagante que fortalece core y piernas
Combinar una sentadilla profunda con un salto explosivo hacia adelante es un ejercicio exigente con multitud de beneficios para tu cuerpo. Pero hay que ir poco a poco hasta dominar la técnica.
EJERCICIO
Cordyceps o creatina: la batalla de los suplementos que quiere tu cuerpo (y tu mente)
EJERCICIO
Uno es un hongo milenario. El otro, una molécula de gimnasio. Ambos prometen energía, pero no son lo mismo. Ni sirven para lo mismo.
Salir a correr a 35 grados no adelgaza más ni te hace más fuerte. Te hace muy imprudente…
DEPORTE
Sudas, te agotas y piensas que estás quemando más. Pero solo estás rozando el golpe de calor. Así debes entrenar (si insistes) con altas temperaturas.
Hacer ejercicio con amigos: más años de vida y menos ganas de rendirse
EJERCICIO
El deporte es salud, sí. Pero si lo haces con amigos, aún más: vivirás más años, mejorarás tu estado de ánimo… y no te costará tanto repetir mañana.
Los inesperados beneficios de la sentadilla para fortalecer el core
EJERCICIO
La sentadilla no solo es la reina del tren inferior: también es una aliada inesperada para marcar abdomen. Y lo mejor es que probablemente ya la estás haciendo.
Empuje de cadera con barra, el ejercicio para unos glúteos firmes que es mucho mejor que las sentadillas
EJERCICIO
Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.
Hyrox, la nueva disciplina que combina fuerza y ejercicio cardiovascular
CUERPO
Una carrera de 8 kilómetros y 8 ejercicios funcionales componen cada sesión de la nueva actividad que, dicen, podría ser el nuevo Crossfit.
Más allá de la esterilla: los efectos del yoga que no salen en Instagram
CUERPO
Creías que el yoga era solo respirar y estirarse. Hasta que una postura te hizo llorar y tu tripa empezó a pedir más. Feliz Día Internacional del Yoga.
Adicción al ejercicio: por qué el exceso de entrenamiento pone en riesgo tu salud y tus relaciones
EJERCICIO
Las personas adictas al ejercicio siguen entrenándose de manera compulsiva y excesiva aunque sus cuerpos hayan superado sus límites, sus allegados se enfaden por dejarles de lado o caigan enfermas.
Toni Nadal, Emilio Duró y Verónica Costa estarán en WeLife Festival 2025
EVENTOS
El festival de bienestar del año reunirá a más de 20 expertos en el ámbito de la salud, la psicología y el desarrollo personal.
EN OTROS MEDIOS
La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy
Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy
La ermita de San Bernabé, la más bonita del mundo
WeLife hoy
comer casa suegrosViajar longevidadMichelle Pfeiffer sin maquillajealimentos con proteínastenis longevidad
