Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar EJERCICIO Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Autoestima no es quererte todo el rato, es no sabotearte. Mejora la relación contigo mismo con la psicóloga Alba Cardalda en el próximo WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 Quererte no es perfecto, es honesto. Transforma el juicio en cuidado propio en WeLife Festival 2025, que se celebrará los próximos 20 y 21 de septiembre.
Cinco razones para correr descalzo y dos para no hacerlo CUERPO Una cosa es caminar por la orilla del mar, y otra muy distinta, correr sin zapatillas tu entrenamiento habitual. Puede que sea muy liberador, pero igual tus pies no están tan de acuerdo…
Equilibrio, glúteos de acero y cero impacto: así es el entrenamiento de moda que, además, cuida tus rodillas a partir de los 50 EJERCICIO Caderas firmes, abdomen encendido y articulaciones felices. Un método suave y preciso que transforma.
La prueba del escalón de Harvard: el sencillo test para medir tu capacidad aeróbica EJERCICIO Si subir escaleras te parece un drama, este test casero te pone en forma y te chiva cómo anda tu corazón. Sin gym ni líos, solo ganas de mejorar.
Entusiasmo: el superpoder olvidado que cambia tu día a día. Entrénalo con Emilio Duró, en el próximo WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 Enciende tu energía y recupera el optimismo con una de las charlas esenciales de WeLife Festival 2025 que se celebrará los próximos 20 y 21 de septiembre.
Caminata del cangrejo, el ejercicio para unos glúteos firmes que fortalece brazos, piernas y core EJERCICIO Desplazarse imitando la postura que asumen los cangrejos en su caminar tiene un sinfín de beneficios para el cuerpo y es un ejercicio ideal llegada la mediana edad.
Se te han hinchado los pies y no estás embarazada: bienvenida al verano SALUD Cuando el calor aprieta, los pies se hinchan, los tobillos desaparecen y tus sandalias piden una excedencia. Pero tiene solución. 5 ejercicios fáciles para aliviarlo rápido
Qué alimentos puedes comer antes de salir a correr o practicar cualquier deporte EJERCICIO Es recomendable tomar un tentempié antes de salir a correr o practicar ejercicio de fuerza o resistencia. Pero no hace falta ingerir nada si se va a realizar una actividad ligera como el yoga o pasear.
Sentadilla con salto de rana, el ejercicio extravagante que fortalece core y piernas EJERCICIO Combinar una sentadilla profunda con un salto explosivo hacia adelante es un ejercicio exigente con multitud de beneficios para tu cuerpo. Pero hay que ir poco a poco hasta dominar la técnica.
