La respiración está infravalorada. Explota su potencial en WeLife Festival WELIFE FESTIVAL 2025 La respiración es tu interruptor natural. Aprende a usarla como herramienta de bienestar en WeLife Festival 2025, que se celebra los próximos 20 y 21 de septiembre en Madrid.
Cómo quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio EJERCICIO Es el método NEAT, y no significa que no vas a sudar…
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados EJERCICIO Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
Creatina: el complemento perfecto para alardear de músculo ‘fake’ CUERPO Se dice que la creatina aumenta el rendimiento deportivo e incrementa la masa muscular. Sin embargo, ¿hasta dónde llegan sus propiedades reales? ¿Cuánto hay de cierto y cuánto de exageración?
Cómo pasar del «qué pereza» al «me encanta entrenar» ¡SÉ FUERTE! Hasta los más motivados ven el hacer ejercicio como un deber. Pero de ahí a que sea un castigo… El truco mental de los expertos para dejar de sufrir y empezar a disfrutar:
La ‘mala bondad’ existe y está saboteando tu bienestar. El psicólogo Xavier Guix nos enseñará a rechazar con amabilidad, en el próximo WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 Ser bueno a costa de ti mismo tiene un precio. Aprende a poner límites en el evento WeLife del próximo 21 de septiembre, en Madrid.
Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar EJERCICIO Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Autoestima no es quererte todo el rato, es no sabotearte. Mejora la relación contigo mismo con la psicóloga Alba Cardalda en el próximo WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 Quererte no es perfecto, es honesto. Transforma el juicio en cuidado propio en WeLife Festival 2025, que se celebrará los próximos 20 y 21 de septiembre.
Cinco razones para correr descalzo y dos para no hacerlo CUERPO Una cosa es caminar por la orilla del mar, y otra muy distinta, correr sin zapatillas tu entrenamiento habitual. Puede que sea muy liberador, pero igual tus pies no están tan de acuerdo…
Equilibrio, glúteos de acero y cero impacto: así es el entrenamiento de moda que, además, cuida tus rodillas a partir de los 50 EJERCICIO Caderas firmes, abdomen encendido y articulaciones felices. Un método suave y preciso que transforma.
