Entrenar la fuerza es un método ideal de perder peso porque el desarrollo de la masa muscular aumenta la sensibilidad a la leptina.
EJERCICIO
EJERCICIO
Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.
CUERPO
Beber agua cuando te despiertes, comer bien o moverte más en tu día a día, son pequeños gestos simples para mejorar tu bienestar.
EJERCICIO
Más técnica y exigente que la tradicional, la sentadilla a una sola pierna mejorará tu coordinación neuromuscular y tu equilibrio y fortalecerá aún más tu core.
LONGEVIDAD
Lo que comemos, el ejercicio físico que hacemos a diario o cómo cuidamos nuestro mundo interior influyen directamente en cómo envejecemos.
EJERCICIO
Consultar obsesivamente lo eficiente que está siendo tu entrenamiento acabará generándote ansiedad y frustración. Deja de mirar los datos y guíate por tus sensaciones.
EJERCICIO
Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.
EJERCICIO
El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.
EJERCICIO
Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.
EJERCICIO
Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.
EJERCICIO
Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.
