WeLife Tour Málaga: una mañana para respirar distinto
WELIFE TOUR MÁLAGA
El 15 de noviembre, Málaga se suma al circuito WeLife Tour con una cita que une movimiento, mente y ciencia para aprender a vivir con más calma
ENTRENAMIENTO
Las sales de Epsom vuelven: el baño inglés del que todos hablan
Ni nuevas ni milagrosas, las sales de Epsom se han colado en el revival del bienestar. Y aunque su eficacia siga en duda, su poder reconfortante está fuera de toda discusión
YA SOLO POR EL BAÑO…
Colin Farrell y su nueva vida que confirma que el bienestar no es un papel
ESTILO DE VIDA WELIFE: CUIDARSE PARA SEGUIR
Del infierno de los excesos al placer del 'hiking'. Colin Farrell ha convertido la sobriedad y el deporte en su forma de vida WeLife
Día mundial de la menopausia: hablar también es cuidarse
NO SOMOS UNA LISTA DE SÍNTOMAS
Vértigos, tinnitus o dolor de hombro. La ciencia empieza a mirar los síntomas de los que nadie hablaba. Porque callar también enferma
De Virginia Woolf al skincare: el autocuidado es la nueva habitación propia
LIBERTAD PARA ARREGLARNOS
La belleza es hoy lo que fue la habitación propia para Woolf: un espacio de libertad. Embellecernos, cuidarnos o no hacerlo, sin culpa ni permiso
Caminata del oso: el ejercicio que pone en forma todo tu cuerpo sin pesas
APRENDIENDO DE LOS ANIMALES
Parece un juego infantil, pero es un entrenamiento funcional que mejora fuerza, postura y coordinación. Y sí, te deja sin aliento
Más allá de la fuerza: lo que de verdad mantiene tu cuerpo en forma en la menopausia
LO SENTIMOS: LA FUERZA NO BASTA
Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más
Qué son los bunny hops y por qué este salto puede transformar tu forma física en tiempo exprés
POCOS EJERCICIOS LOGRAN TANTO
No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
Corre menos, mueve el sóleo: el músculo discreto que salva tu circulación
UN SEGUNDO CORAZÓN
Hay músculos que se esfuerzan más que tú. Uno, en concreto, mantiene tu sangre en marcha incluso cuando te declaras en huelga de movimiento
Estrujarse como una toalla, el secreto de Novak Djokovic para dominar el estrés
ADIÓS, CORTISOL, ADIÓS
El tenista, experto en dominar sus emociones para rendir sobre la pista, practica unos peculiares estiramientos de la fascia que disparan sus niveles de hormonas de felicidad
Gimnasios discoteca: donde el cardio se baila y la fuerza se celebra
SUDAR SIN ESFUERZO
Música, luces y adrenalina. Los nuevos gimnasios discoteca prometen lo imposible: que entrenar sea tan divertido como salir de fiesta
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EN OTROS MEDIOS
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He recorrido los mercadillos navideños más famosos y este es mi favorito
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