Lesionados de sofá
CUERPO
El cuerpo no se resetea con la motivación. Empezar a tope tras años de inactividad suele tener un peaje claro: lesiones evitables y abandono temprano.
ENTRENAMIENTO
De Victoria Beckham a las Kardashian: así hacen negocio los famosos con sus estilos de vida saludables
Hace años los famosos se destacaban por un estilo de vida salvaje. Ya no. Marcas de suplementación, moda deportiva y maquinaria de Pilates aumentan la facturación de la fama
CELEBRIDADES DEL BIENESTAR
Expertos en la fascia la posicionan como nuestro segundo cerebro y muestran su papel en la longevidad
CUIDA TU MEMORIA EMOCIONAL
Tal vez no sepa resolver problemas matemáticos, pero la fascia guarda mucha información nosotros. Cuidarla es un seguro de vida para llegar a mayores con plenitud.
Saunas de infrarrojos: sin vapor, con menos calor y mano de santo para el dolor muscular
UNA NUEVA FORMA DE SUDAR
No sólo son más económicas y sostenibles que las finlandesas. También son mejores para recuperar tus músculos tras un ejercicio intenso. Disfruta de un baño de luz. Infrarroja.
Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia
ACTIVIDAD FÍSICA COMO UN SEGURO DE VIDA Y LONGEVIDAD
Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Ejercicios de agilidad: el entrenamiento menos conocido que dispara nuestra la longevidad y calidad de vida
PODRÍA REDUCIR EL RIESGO DE ALZHEIMER
Coger al vuelo un vaso que estaba a punto de caer al suelo o dar media vuelta para salir del ascensor que sube cuando queremos bajar. Respuestas rápidas que se mejoran con ejercicios de agilidad.
Caminata del gusano, la exigente plancha dinámica que fortalece el core y los hombros
¿CÓMO ESTÁS DE COORDINACIÓN?
Es como hacer la carretilla, pero sin que te sostengan los pies mientras caminas. Promete abdomen duro como una piedra y un estiramiento de los músculos de las piernas.
El quemagrasas está en la piscina: nadar ayuda a perder peso y estos son los estilos que más calorías consumen
SURCANDO LAS AGUAS
A partir de los 20 minutos dando brazadas, tu cuerpo entra en modo quema de grasas. Ahora bien, hay estilos más exigentes que necesitan más energía que otros.
¿Mancuernas o cintas elásticas? Una entrenadora desvela los básicos para montar un gimnasio en casa sin arruinarte
SE ACABARON LAS EXCUSAS
Recuerda: el equipamiento es un primer paso, pero el esfuerzo corre de tu cuenta. Mejor comprar gadgets poco a poco que llenar tu casa con un equipamiento que no usas y que no sirve ni como decoración.
El deporte es el nuevo símbolo de estatus
ENTRENAR PARA PRESUMIR
El entrenamiento se ha convertido en una actividad social ideal para dejar atrás la soledad, conocer gente y por qué no, presumir de un estilo de vida saludable y deluxe.
La espalda de Jessica Biel se vuelve viral y ella se rebela contra las exigencias del fitness extremo de Hollywood
ESTILO WELIFE, PERO SIN PASARNOS
Su delgada silueta y su espalda bien tonificada se han hecho virales. La actriz Jessica Biel lo atribuye a un entrenamiento exhaustivo que no piensa seguir.
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