Infusiones de salvia para los sofocos, de jengibre para la hinchazón… Así puedes aplicar el tea cycling en menopausia RECONFORTANTES Y TAMBIÉN FUNCIONALES Esta práctica de bienestar, que propone tomar un té diferente según el momento del ciclo, también presenta beneficios cuando ya no hay regla. ¿La clave? Escuchar al cuerpo y adaptar la bebida al síntoma.
La obsesión por estar perfectas y delgadas: por qué las mujeres son más vulnerables a los bulos en nutrición CUANDO LA PRESIÓN ESTÉTICA SE DISFRAZA DE SALUD Las mujeres perfectas tienen cuerpos perfectos y llevan una dieta ideal. La obsesión por los cuerpos perfectos y lo healthy se ceba con especial afán en las mujeres.
Los edulcorantes no producen cáncer, ni alteran la microbiota, pero hay razones de peso para no consumirlos en exceso ENDULZAR O NO ENDULZAR, EL DILEMA DE LA SOCIEDAD OCCIDENTAL Dos estudios recientes concluyen que los endulzantes que sustituyen al azúcar son seguros para la salud. Pero que no tengan riesgos no significa que se nos vaya la mano endulzando con estos productos.
Las apariencias engañan: platos que triunfan en Instagram, parecen saludables, pero en realidad son bombas de calorías NO TE FÍES DE LOS COLORINES Azúcares, grasas poco recomendables, escasez de proteínas y fibra que brilla por su ausencia. Triunfan en las redes pero suspenden a ojos de los nutricionistas.
Los mejores suplementos contra gripe y resfriados VUELVE EL INVIERNO, VUELVEN LOS CATARROS La gripe y los resfriados tienen algo en común: se disparan cuando bajan las temperaturas. Aunque en esto no hay milagros, algunos suplementos refuerzan el sistema inmunitario frente a virus y bacterias
Dan placer, cada vez se comen más, pero nos quitan la salud: el dilema de los alimentos ultraprocesados GRASAS, AZÚCARES Y DISRUPTORES ENDOCRINOS En los últimos 20 años se ha triplicado el consumo de alimentos ultraprocesados en España. Afecta a las cifras de obesidad, pero el daño podría ir mucho más allá.
Mangostán, la reina de las frutas tropicales con efecto antioxidante que te protege de catarros y ayuda a bajar de peso SUPERDEFENSAS PARA EL MAL TIEMPO No es sólo su sabor. También son sus beneficios para la salud. La Reina Victoria de Inglaterra la quería a toda costa y no la consiguió, pero hoy puede formar parte de tu despensa.
Acné, rosácea o dermatitis: comer bien o mal afecta a la microbiota cutánea y se nota en la piel EL EJE INTESTINO-PIEL Cada vez hay más evidencia científica del impacto de la alimentación diaria en la buena o mala salud de los microorganismos buenos que viven sobre nuestra piel. Comer mal arruina tu piel.
Amaia Montero: “En este país, engordar es lo peor que puedes hacer” DEL ÉXITO A LA ANSIEDAD Amaia Montero cayó bajo el peso de la fama, la autoexigencia y la mirada ajena. Hoy, su regreso es también una lección sobre salud mental y segundas oportunidades
Aceite de algas: la alternativa al aceite de oliva, rica en omega-3 que cuida de tu corazón y no sabe a pescado VERDE, QUE TE QUIERO VERDE Verde, vegano y con superpoderes para el corazón y el cerebro. Así se cuela el aceite de algas en la alta cocina saludable. Y con las bendiciones de los nutricionistas
