Endulzar con frutas: por qué los nutricionistas a veces no lo aprueban Y ESO QUE TIENEN MENOS CALORÍAS No es que los nutricionistas nos quieran hacer la vida imposible, ni que tengan manía a las frutas. Pero no todo vale a la hora de endulzar con frutas como alternativa al azúcar
Guía navideña para comer sin hincharte ni explotar NI EMPACHOS NI GASES Las fiestas pueden ser puro disfrute… o un combate cuerpo a cuerpo con tu digestión. Aquí va una agenda completa —de desayuno a la cena y el día después— para celebrar sin salir rodando
Infusiones de salvia para los sofocos, de jengibre para la hinchazón… Así puedes aplicar el tea cycling en menopausia RECONFORTANTES Y TAMBIÉN FUNCIONALES Esta práctica de bienestar, que propone tomar un té diferente según el momento del ciclo, también presenta beneficios cuando ya no hay regla. ¿La clave? Escuchar al cuerpo y adaptar la bebida al síntoma.
La obsesión por estar perfectas y delgadas: por qué las mujeres son más vulnerables a los bulos en nutrición CUANDO LA PRESIÓN ESTÉTICA SE DISFRAZA DE SALUD Las mujeres perfectas tienen cuerpos perfectos y llevan una dieta ideal. La obsesión por los cuerpos perfectos y lo healthy se ceba con especial afán en las mujeres.
Los edulcorantes no producen cáncer, ni alteran la microbiota, pero hay razones de peso para no consumirlos en exceso ENDULZAR O NO ENDULZAR, EL DILEMA DE LA SOCIEDAD OCCIDENTAL Dos estudios recientes concluyen que los endulzantes que sustituyen al azúcar son seguros para la salud. Pero que no tengan riesgos no significa que se nos vaya la mano endulzando con estos productos.
Las apariencias engañan: platos que triunfan en Instagram, parecen saludables, pero en realidad son bombas de calorías NO TE FÍES DE LOS COLORINES Azúcares, grasas poco recomendables, escasez de proteínas y fibra que brilla por su ausencia. Triunfan en las redes pero suspenden a ojos de los nutricionistas.
Los mejores suplementos contra gripe y resfriados VUELVE EL INVIERNO, VUELVEN LOS CATARROS La gripe y los resfriados tienen algo en común: se disparan cuando bajan las temperaturas. Aunque en esto no hay milagros, algunos suplementos refuerzan el sistema inmunitario frente a virus y bacterias
Dan placer, cada vez se comen más, pero nos quitan la salud: el dilema de los alimentos ultraprocesados GRASAS, AZÚCARES Y DISRUPTORES ENDOCRINOS En los últimos 20 años se ha triplicado el consumo de alimentos ultraprocesados en España. Afecta a las cifras de obesidad, pero el daño podría ir mucho más allá.
Mangostán, la reina de las frutas tropicales con efecto antioxidante que te protege de catarros y ayuda a bajar de peso SUPERDEFENSAS PARA EL MAL TIEMPO No es sólo su sabor. También son sus beneficios para la salud. La Reina Victoria de Inglaterra la quería a toda costa y no la consiguió, pero hoy puede formar parte de tu despensa.
Acné, rosácea o dermatitis: comer bien o mal afecta a la microbiota cutánea y se nota en la piel EL EJE INTESTINO-PIEL Cada vez hay más evidencia científica del impacto de la alimentación diaria en la buena o mala salud de los microorganismos buenos que viven sobre nuestra piel. Comer mal arruina tu piel.
