Cómo superar el miedo nocivo que bloquea y que puede llegar a causar dolor físico MENTE Disfrazado de ansiedad, estrés, angustia e incluso dolor, el miedo puede estar presente de muchas formas en nuestras vidas. Así puedes afrontarlo.
Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud CUERPO A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.
Visión de túnel: por qué enfocarte en un solo objetivo puede limitar tus éxitos MENTE Miras hacia tu objetivo y olvidas todo lo que hay a tu alrededor. Esta visión de túnel, que sólo te muestra lo que tienes de frente, puede ser limitante para equilibrar tus éxitos a nivel global.
Estas son las razones por las que te cuesta tanto perdonar a los demás MENTE Por mucho que lo desees, se te hace muy difícil perdonar. Un acto que por lo general tiene mucho más de emocional que de racional. Pero tienes que liberarte de la carga que supone el resentimiento.
Los ocho síndromes laborales más comunes: cómo detectar si sufres alguno y cómo evitarlos MENTE ¿No tienes una relación sana con tu entorno de trabajo? Cuidado: la toxicidad laboral puede llevar a sufrir síndromes que afectan tanto a tu trabajo como a tu salud física, mental y emocional.
Qué es la empatía vicaria y cómo evitar hacerte dueño del dolor y del sufrimiento ajeno MENTE Absorber los problemas de otros puede llevar al desgaste emocional, la fatiga por compasión y afectar la toma de decisiones. Encontrar un equilibrio es clave para ayudar sin perderse en el proceso.
Cinco ejercicios para dejar de pensar en bucle y no obsesionarte con el pasado o el futuro MENTE Evitar la rumiación de ideas disminuye el estrés y la ansiedad. Respirar conscientemente o meditar cinco minutos al día pueden ayudarte.
El poder de los hábitos atómicos: descubre cuáles son y cómo usarlos en tu beneficio MENTE Los grandes cambios no ocurren de la noche a la mañana, sino a través de pequeñas acciones repetidas cada día. Estas mejoras mínimas, pero constantes, son los hábitos atómicos. Y pueden transformarte.
Sinergología, la técnica para analizar el lenguaje no verbal de los demás y mejorar la comunicación MENTE Esta habilidad es muy práctica para la vida cotidiana. Para mejorar en las relaciones personales y hasta en el ámbito laboral.
Touch effect: por qué un ligero contacto físico puede mejorar lo que el otro piensa de ti MENTE Un simple gesto, como un apretón de manos o un toque ligero en el brazo, puede cambiar por completo la forma en que los demás te ven.
