Cortisol, el saboteador silencioso de tu nutrición perfecta
EL PEOR ROBANUTRIENTES
Puedes medir macros y pesar semillas de chía, pero si comes a 200 pulsaciones tu cuerpo no absorbe ni la mitad de lo que planeaste
PSICOLOGíA
Por qué el divorcio de Nicole Kidman es un triunfo, no un fracaso
El divorcio de la actriz y Keith Urban les permitirá disfrutar de un nuevo capítulo. Porque 19 años de matrimonio suponen un triunfo y es vital no caer en la trampa de vincular una ruptura con un fracaso.
NADA ES PARA SIEMPRE... ¡Y MENOS MAL!
Autoinvalidación, cuando el enemigo vive en tu cabeza y arruina tu autoestima
FUEGO AMIGO QUE VA DIRECTO A TU CAPACIDAD DE ACTUAR
Todos necesitamos ver que nuestros actos se refrendan. El problema surge cuando quienes nos dicen que no valemos no son los demás, sino ese Pepito Grillo en nuestra cabeza
Cortisol, infartos y ansiedad: por qué odiar los lunes es solo la excusa
CRÓNICA DE UN BAJÓN ANUNCIADO
Los lunes son el villano favorito, pero la ciencia lo desmiente: el cuerpo reacciona a cualquier arranque laboral, con más cortisol y, sí, más infartos
Seis atajos científicos para ser más feliz y, de paso, vivir más
LA CIENCIA DE LA ALEGRÍA
La Universidad de la Columbia Británica resume en seis hábitos, de la gratitud al descanso digital, las claves que elevan la felicidad y alargan la vida
Asertividad: cómo plantar cara a los abusones de oficina sin que te despidan
DEL PATIO DEL COLE AL 'OPEN SPACE'
Ni silencio ni bronca con insultos: la asertividad es la vía para frenar el acoso laboral, marcar límites claros y recuperar tu espacio con autoridad
Resiliencia, fuerza y una respiración a tiempo: así se vivió WeLife Festival 2025 en Madrid
WELIFE FESTIVAL 2025
Charlas que remueven, yoga que estira hasta las excusas y hábitos que se quedan: el WeLife Festival 2025 hizo del Real Teatro Retiro un manual vivo de bienestar
Mentiras en pareja: el goteo que rompe más que una gran traición
AMOR CON POSVERDAD
Ni drama ni culebrón: a veces las parejas no se rompen de un portazo, sino a golpe de pequeñas mentiras que, sin ruido, van agujereando la confianza
Las «pellas» o «fumarse las clases» pueden ser meditación…
MENTE
Saltarse las clases como Ferris –Matthew Broderick– en la película Todo en un día no era solo rebeldía: quedarse quieto ante un cuadro es hoy una forma real de meditar con arte.
Reunión sin bostezos: cómo mantener a todos atentos a lo que quieres decir
HAZTE ESCUCHAR
¿Tu jefe, pareja o amigos desconectan a la tercera frase? Tácticas infalibles para recuperar su atención
Del enfado al ardor: el eje intestino-cerebro en plena faena
POR QUÉ NOS DUELE LA BARRIGA POR NERVIOS
Cuando la emoción aprieta, el estómago responde: nudos, ardores y retortijones son la letra pequeña del eje que une cabeza y tripas
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