Mejor cuanto más absurdo: la técnica infalible para hackear los enfados en 90 segundos NO DEJES QUE LA IRA TE CONTROLE Como el resto de emociones, la rabia dura solo 90 segundos. Todo lo demás es el cerebro atascado en un bucle de sinsabores que no resuelve nada. Por suerte se puede cortocircuitar con facilidad.
Del cinismo también se sale: cómo romper ese blindaje emocional que te anestesia de tus propios sentimientos SE APRENDE POR LOS PALOS DE LA VIDA PERO PUEDE REVERTIRSE Si no espero nada, no me decepciono. Puede parecen un salvavidas frente al daño, pero es una trampa mental que te convierte en una cínica crónica.
Ana Galán, psicóloga: «Superar un trauma no es cuestión de voluntad: es corporal» SALIR DEL ROL DE VÍCTIMA Cuando algo ha dolido tanto como para dejar huella, el sistema nervioso permanece alerta. Es su forma de protegerse. Pasar página implica cambiar el relato que te haces de tu propia historia
El peligro de la insatisfacción en la oficina: sé que valgo, pero al trabajo solo voy a cubrir el expediente DESMOTIVACIÓN LABORAL Es la fase inmediatamente anterior al burnout. Ese momento en el decides que todo lo que suceda en la oficina te da absolutamente igual. Lo malo es que también te pasa factura.
La ansiedad buena existe y es la energía que transforma el pánico en concentración y ansia de éxito TU GASOLINA INTERIOR Bien gestionada, la ansiedad positiva nos ayuda a ponernos en marcha, aumenta nuestra concentración y nos impulsa a prepararnos más y mejor. Es hora de darle la vuelta y aprovecharla en nuestro beneficio.
Soy un jefe muy competente pero mi equipo sigue desmotivado: cómo devolver la ilusión a una plantilla cuando dejan de creer en tu proyecto LA CLAVE ESTÁ EN EL LÍDER Tu equipo no solo trabaja para ganar dinero. Quieres sentirse valorados y que los responsables entienden sus circunstancias en cada momento. Cuando no sucede, se desmotivan.
No dormir engorda y algunos fármacos que se recetan contra el insomnio, también EL DILEMA DEL SUEÑO El insomnio crónico está vinculado al exceso de peso y a los estados depresivos y aumenta en la menopausia. Algunos medicamentos para mejorar el sueño tienen una cara B: engordan.
Por mucho que te cueste, también tienes que hablar de menopausia con tus hijos MÁS COMPRENDIDA Y, SOBRE TODO, MÁS INFORMADOS Poner sobre la mesa este tema con los adolescentes ayuda a ir borrando tabúes sociales. Pero, además, es una gran herramienta para sentirse acompañada en este momento de transición hormonal.
¿Quién es este desconocido que vive conmigo? Cuando el nido vacío da la estocada a la pareja DIVORCIOS PASADOS LOS 50 Cada vez son más los matrimonios que rompen cuando termina la crianza, lo único que tenían en común. ¿Merece la pena reconstruir la relación a estas alturas?
La cara oculta de la superproductividad: podría esconder traumas de inseguridad LO QUE LA AUTOEXIGENCIA ESCONDE A veces no es saber organizarse bien el tiempo y tener un tesón a prueba de bombas. Es pánico a no cumplir con las expectativas ajenas y ser rechazados en nuestro entorno.
