La cara oculta de la superproductividad: podría esconder traumas de inseguridad LO QUE LA AUTOEXIGENCIA ESCONDE A veces no es saber organizarse bien el tiempo y tener un tesón a prueba de bombas. Es pánico a no cumplir con las expectativas ajenas y ser rechazados en nuestro entorno.
El éxito como una trituradora: la ex tenista Nadja Manjón narra la presión por ser la número 1 del tenis EL ALTO PRECIO DEL DEPORTE DE ÉLITE Soñar con llegar al número 1 en el deporte nunca sale gratis. Si no llegas, te destroza emocionalmente. La ex tenista Nadja Manjón lo ha vivido en sus propias carnes. Esta es su historia.
La resaca de los regalos de Reyes: por qué un regalo equivocado puede detonar una relación NI EL TICKET REGALO SALVA ALGUNOS ERRORES Lo que molesta no es esa bufanda tan fea o el libro que jamás leeríamos. Lo que duele es que interpretamos que quien lo regaló no ha pensado en ti. O peor, que no te conoce en absoluto.
Ante todo, mucha calma: cómo gestionar los enfados repentinos sin perder los estribos DESENFADARSE DE VERDAD NO ES TAN FÁCIL Muchos enfados surgen por un detonante y se alimentan de mucha rabia acumulada. Y es ahí donde hay que trabajar para evitar explosiones descontroladas.
Ideas de regalos que sí hacen felices: pistas para regalar con propósito y acertar ÚLTIMOS TOQUES A LA LISTA DE LOS REYES MAGOS Regalar puede ser una fuente de estrés y una decepción si no acertamos. La clave para dar en la diana no es el dinero, sino en pensar en quine los va a recibir y personalizar ese momento.
Por qué nos comparamos constantemente con otras personas en Instagram LA ERA DE LA COMPARANOIA Cuando en una red social todos son perfectos menos tú, hay gato encerrado. Y compararte con tanta mentira solo va a hacerte mal.
Adicta a las patatas fritas: no te falta voluntad, han hackeado tus deseos y no puedes parar LA QUÍMICA DE LOS SUPERESTÍMULOS Lo hace Netflix y los fabricantes de ultraprocesados. El biomédico Nicklas Brendborg desvela cómo se manipula el cerebro para que siempre queramos más.
La obsesión por estar perfectas y delgadas: por qué las mujeres son más vulnerables a los bulos en nutrición CUANDO LA PRESIÓN ESTÉTICA SE DISFRAZA DE SALUD Las mujeres perfectas tienen cuerpos perfectos y llevan una dieta ideal. La obsesión por los cuerpos perfectos y lo healthy se ceba con especial afán en las mujeres.
El cansancio de quienes lo dan todo: burnout, validación y otras trampas del entusiasmo profesional DICEN QUE EL TRABAJO DIGNIFICA... Amar tu trabajo no inmuniza. A veces, cuanto más das, antes te quemas. Tres expertas explican por qué el entusiasmo también agota y cómo recuperarlo
Todos los beneficios de cantar: un mindfulness que actúa como terapia antiestrés, fortalece los pulmones y mejora el sistema inmunitario INCLUSO SIN ENTONAR BIEN Interpretar una melodía a pleno pulmón mejora la respuesta inmunitaria. Si además se hace en grupo, incrementa la sensación de pertenencia a un colectivo y el apego.
