Del enfado al ardor: el eje intestino-cerebro en plena faena
POR QUÉ NOS DUELE LA BARRIGA POR NERVIOS
Cuando la emoción aprieta, el estómago responde: nudos, ardores y retortijones son la letra pequeña del eje que une cabeza y tripas
PSICOLOGíA
Reunión sin bostezos: cómo mantener a todos atentos a lo que quieres decir
¿Tu jefe, pareja o amigos desconectan a la tercera frase? Tácticas infalibles para recuperar su atención
HAZTE ESCUCHAR
Dormir sin dar vueltas: un práctico ejercicio de dos minutos para soltar el run-run mental
EL LUJO DE DESPERTAR EN LA MISMA POSICIÓN
La noche empieza cuando decides qué dejas fuera de la almohada: ecología mental, el hábito que ordena la cabeza y te ayuda a descansar (entre otras cosas)
Quédate en lo que duele un poco: ahí es donde empieza el aprendizaje
ENTRENANDO EL MALESTAR
Lo que roza y molesta es justo lo que te hace crecer: la incomodidad funciona como gimnasio para el cerebro y taller de creatividad
Morderse la mejilla por dentro: ese pequeño vicio que no se quita solo
BOCADOS DE ANSIEDAD
Ansiedad, dientes rebeldes o prisas al comer: mil excusas para acabar con las mejillas en carne viva. Por qué te muerdes la mejilla por dentro y cómo frenar esos mordiscos que se repiten sin querer
Mono de cariño: por qué sigues pensando en tu ex aunque no quieras volver
PASAR PÁGINA
Cuando crees que extrañas a tu ex, quizá solo añoras los buenos días por WhatsApp: así se reconoce y gestiona el mono de cariño
Dudar, cuestionar, elegir: cómo resolverían los grandes filósofos los dilemas de hoy
FILOSOFÍA ANTIGUA PARA LA VIDA MODERNA
Ni apps ni gurús: las mejores “herramientas de vida” las inventaron Sócrates, Nietzsche o Beauvoir. Ideas que sirven para tus dilemas de hoy
Depresión como brújula vital: la lección olvidada de Carl Jung
PISTAS PARA MIRAR POR DENTRO
Crisis, ansiedad, depresión… para Jung no eran fallos del sistema, sino coordenadas de un mapa interior que te obliga a mirar donde nunca miras
Ese de la imagen no eres tú: por qué no te reconoces en las fotos
¿QUIÉN MIENTE: LA CÁMARA O TU?
Al mirarte en una foto algo no encaja: el reflejo del espejo y el de la cámara no coinciden. No es vanidad ni drama, es pura ciencia y percepción
Manual de primeros auxilios para el cabreo de septiembre
KIT ANTI-BAJÓN
Septiembre es el mes que concentra más quejas, enfados y bajones emocionales. Consejos de experta para no amargarse
Falta de atención: cómo entrenar tu cerebro sin pastillas ni pantallas
MENTE
En cuanto te quedas quieto, tu atención se fuga más rápido que un adolescente de un plan familiar. Aquí va la ciencia (y un truco inesperado) para que tu cerebro vuelva a casa.
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