Mostrar que estás mal no es regodearte en el dolor, ni ser un muermo, sino asumir tus emociones negativas sin culpa DI NO A LAS SONRISAS FORZADAS No importa que las malas caras estén mal vistas en la sociedad. La inteligencia emocional no es pensar en positivo, sino permitirnos nuestras emociones negativas sin sentirnos culpables.
Hugh Grant, de galán guaperas al gruñón oficial de Hollywood: si hay un Grinch quejica en este mundo, es él ESTILO WELIFE, EN VERSIÓN CASCARRABIAS ENTRAÑABLE En tiempos de sonrisas forzadas y complacencia, el actor ha hecho de las quejas y los bufidos parte de su personalidad. Y la verdad es que lo borda.
Castigar con el silencio: así funciona la ley del hielo que arrasa con tu relación de pareja CUANDO EL AMOR SE CONVIERTE EN INVERNALIA Hay parejas donde el enfado se muestra con un atronador silencio. Lo que puede ser mucho peor que los gritos. Y es urgente descongelar esa atmósfera gélida antes de que arrase con la relación.
Escribir un diario como terapia de mindfulness que nos obliga a apreciar nuestros aciertos y a ser constantes en nuestros objetivos NO LO PIENSES, ESCRÍBELO Nuestro cerebro suele construir un relato que no siempre refleja la realidad. Da más valor a lo negativo que a lo positivo y valida que huyamos del esfuerzo. Anota todo y controlarás tu propio relato.
Perfeccionismo relativo o cómo rozar la excelencia, sin dejarse la vida en ello SER DOÑA PERFECTA DAÑA GRAVEMENTE LA SALUD Buscar la excelencia no es el problema. Creer que solo lo perfecto vale, sí. El perfeccionismo relativo enseña a soltar sin rendirse
Rosalía, la motomami del empoderamiento espiritual, prefiere estar fuerte a ser perfecta y no teme al fracaso LA DIVA CAMBIANTE, AL ESTILO WELIFE Ha pasado de encarnar la juerga en Despechá, a recluirse en una magnífica espiritualidad en Lux. Cambiante y segura de su nuevo yo. Bienvenidos a la nueva Rosalía
Reuniones a las que no te avisan y responsabilidades que ya no te asignan: te están haciendo luz de gas en la oficina UNA LUZ QUE ES MÁS BIEN UN APAGÓN No van directamente contra ti. Simplemente, te ignoran. Técnicamente no es mobbing, sino gaslighting y supone un desgaste emocionar progresivo que mina tu potencial. Es hora de ponerle fin.
Amaia Montero: “En este país, engordar es lo peor que puedes hacer” DEL ÉXITO A LA ANSIEDAD Amaia Montero cayó bajo el peso de la fama, la autoexigencia y la mirada ajena. Hoy, su regreso es también una lección sobre salud mental y segundas oportunidades
El mejor sexo no fue el primero, sino el que se vive a partir de los 40 ENVIDIAS FUERA Creíamos que lo bueno estaba al principio. Resulta que aquello era solo el ensayo general de lo que, con el tiempo, aprendemos a disfrutar
Perdonar no es capitular ni olvidar, pero sí una excelente terapia antiestrés DEJA DE CARGAR CON EL RENCOR A nadie le gusta que le hagan daño. Pero mantener el rencor de por vida no ayuda al bienestar emocional. En cambio, perdonar tiene beneficios en la salud
